A zsírnak nincs esélye! 5 legjobb étrend

Még mindig otthon ülsz, és irigylem a karcsú lányokat, akik meghódítják a világot? Akkor meg kell olvasnod ezt a cikket, és meg kell kezdened változtatni az életed. Hatalmas étrenddel csak elveszheted, de megpróbálunk segíteni abban, hogy kilépjen ebből a labirintusból.

Fontos szabályok

Annak érdekében, hogy a zsír a szervezetben örökre megszabaduljon, figyelembe kell vennie a következő szabályokat:

  1. Az étrend megkezdése előtt konzultáljon egy orvossal, aki hasznos ajánlásokat fog kapni egy adott étrend használatáról.
  2. Ne válasszon egy módszert a fogyásról, amely azt tanácsolja, hogy radikálisan változtassa meg az étrendet . Ez jelentősen veszélyeztetheti egészségét.
  3. Tudja, hogy az étrend ígéri-e Önnek, hogy néhány nap múlva megjelenik a Thumbelina, akkor valószínűleg a kilogrammok visszatérnek Önhöz és még dupla méretben is.
  4. Amikor étrendet választasz, állítsd be azt a célt, hogy örökre megváltoztasd az életed, és ne csak néhány hétig.
  5. Ne felejtsük el, hogy a megfelelő táplálkozás csak a siker fele, és a fennmaradó 50% a sport, sport, sport. Amennyit nem szeretne, de legalább a legkisebb testmozgásnak jelen kell lennie az életedben.
  6. Próbáljon főzni egy párra vagy a sütőben, így megtakaríthatja a vitaminok és a tápanyagok maximális mennyiségét. Ne felejtsd el a vizet, annak összege legalább 1,5 liter legyen naponta.

Nézzünk meg több lehetőséget a diéta, amelyből a zsír sokkba esik, és eltűnik örökre.

Hollywood diétát

Ahhoz, hogy az étkezésből karcsú és gyönyörű legyen, teljesen ki kell zárnia az édes, tésztát, zsíros és sós. Mivel a szervezet minimális mennyiségben kap szénhidrátot, elkezdi költeni a gyűlölt zsírjait, és a só hiánya segít a víz megtartásában. Étkezés közben sok fehérjét fogyaszt, de zsír nélkül, például hús, tejtermékek, tojás stb. A körettel válasszon minden zöldséget, de ne keményítőtartalmú. Egyél gyümölcsöt, különösen narancsot és grapefruitot. Drink tea és kávé.

Fehérje étrend

Nagyszerű lehetőség azok számára, akik szeretik a húst, halat, túrót és tojást. Az ilyen étrend 2 hétig 5 kg zsírraktárakat veszíthet. Kiegészítheti fehérjetermékeit a kedvenc friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, inni a gyümölcsleveket és a zöld teát . Annak a ténynek köszönhetően, hogy az élelmiszerben nem lesz szénhidrát, a szervezet megszabadul a test zsírállományától. Reméljük, nem kell emlékeztetnünk arra, hogy az édes és a cukrászsák tiltott élelmiszerek legyenek.

Kefir-hajdina diéta

Az ilyen 2 hetes diéta nem csak 10 kg-ig veszít, hanem javítja az egészségét is. Az első héten csak 2 terméket lehet enni - hajdina és kefir, és a második héten hozzáadhatsz egy kis mézet, almát és így tovább. Legfeljebb 1 liter kefiret fogyaszthat naponta, és lehetőleg fél órával az étkezés előtt és után.

Csirke étrend

Ez a fogyatékosság változata segít megszabadulni a heti 4 kg-tól. A legfontosabb dolog az, hogy a 7 nap alatt a gyomrod nem ad neked jelet, hogy éhes. Ehető csirkefilé, rizs és ananász. Kiegészítjük ezeket az ételeket zöldségekkel, gyümölcsökkel, gyógynövényekkel, gyümölcslékkel és zöld teával. Ez a menü nagyon kielégítő, és ami a legfontosabb ízletes, ami a diéták között ritka.

Növényi étrend

Ideális a nyári szezonban. Ily módon egy hónap alatt zsírt gyúrhat, hetente 5 kg-ot veszíthet. Egyél friss zöldségeket, amelyekből salátákat készítenek, öltözködésként válassza az olívaolajat. Készítsünk leves borsch, de csak alacsony zsírtartalmú, hagyja forralni zöldségeket. Igyáljon gyümölcsleveket, zöld vagy gyógytea.

Most meg kell választanod a legmegfelelőbb opciót a szervezetednek, és nyilatkoznod kell a zsírdobozoknak, mert hamarosan örökké el fogod felejteni őket. Búcsú a túlsúlyra, élettelen karcsú lábakra és vékony derékra.