Diet "Enchantress" - egy élelmiszer-rendszer azok számára, akik vékonyak akarnak lenni, de nem állnak készen erre az áldásra az összes öröm. A menü változatos és kellemes, így nagyon könnyű átvinni ezt a rendszert. A hatékonyságról szólva ez a rendszer - mint bármelyik heti étrend - valószínűleg nem segít a zsír megszabadulni - ez hosszabb távú intézkedéseket igényel, például megfelelő vagy külön táplálkozást.
Diéta "Enchantress": funkciók
Ez a táplálkozás nagyon szokatlan a leírása szerint: a hét minden napján ez a rendszer megfelel a sovi névnek, amely nem hagyja elfelejteni a napi adagot:
- - Fehér hétfő.
- - Édes kedd.
- "Jó közérzet szerdán".
- - Leves csütörtök.
- "Cook péntek".
- "Folyékony szombat".
- "Saláta vasárnap".
A hét bármelyik napját, amelyen a naptár látható Önnek, el kell kezdenie a "fehér hétfőtől". És hogy ne keverjük össze, hétfőn könnyebb elkezdeni az étrendet.
Diet "Enchantress": a menü
Tekintsük részletesebben az egyes étkezési napok tartalmát. Fontos, hogy ne adjon hozzá semmit az adaghoz, kivéve az előírt termékeket. Ezenkívül fontos az ivási rendszer megfigyelése is: mindenképpen igyon 1,5 liter vizet naponta.
- Fehér hétfő . Ezen a napon, ahogy talán kitalálod, meg lehet enni az összes fehér terméket - tejtermékeket. Ezek közé tartozik a zsírmentes természetes joghurt adalékanyagok nélkül, kefir, erjesztett tej, tej, tejföl, túró. Mindegyiknek pontosan fehérnek kell lennie - gyümölcsszennyeződések nélkül. Ha lehetősége van arra, hogy egy magángazdaságtól vásárolhassák ezeket a termékeket a piacon - ez a legjobb és leghasznosabb lehetőség. Van egy bizonyos felelőssége - az élelmiszer mennyisége egy időben nem lehet túl nagy, maximum - fél csésze.
- Édes kedd . Miután elolvasta a nevét, valószínűleg már sikerült bevonni a képzeletedbe néhány süteményt, süteményt és csokoládét. Ez azonban nem jelenti a nap nevét. Egész nap kell enni: bogyók, édes gyümölcsök és zöldségek (sütőtök, sárgarépa, cékla), minden szárított gyümölcs, méz, zselé cukor nélkül, fél keserű (és csak keserű) csokoládé.
- Állandó környezet . Ez ugyanaz a nap, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen és enni jó ételeket. Minden alacsony zsírtartalmú hús, baromfi és hal, valamint a tenger gyümölcsei megengedettek. Felhívjuk figyelmét, hogy ez természetes termék, nem kolbász, pástétom vagy pörkölt. A konzervétel tilos! Csak tiszta formában ételeket fogyaszthat - kenyér, zöldség nélkül stb. Nyomon követni az élelmiszer mennyiségét - ez egy étrend, és fogyni kell, egy kicsit enni.
- Leves csütörtökön . Ezen a napon, akik szeretik a leveseket, boldogok lesznek. Mindenféle zsírmentes húsleveset pörkölés nélkül használhat. Legjobb az összes - a fül, zöldségleves vagy káposzta leves gombával.
- Cook pénteken . Emlékezzünk a gyermekkorra! Ezen a napon gabonafélék nélkül lehet cukor és olaj nélkül, de ajánlatos a hajdinát, a barna rizst vagy a zabot előnyben részesíteni - pl. természetes, nem feldolgozott gabonafélék.
- Folyékony szombat . Ez a nap nagyon nehéz, de ha tejet szeretne reggelire, ebédre és vacsorázni, akkor könnyebb lesz. Nem cukrozott kompót, teát, frissen préselt gyümölcslevet, vizet és ásványvizet lehet használni. Kerülje el az italokat cukorral és mindenféle szeszes italokkal és csomagolt gyümölcslevekkel.
- Saláta vasárnap . Ez a nap emlékeztet a nyárra. Friss zöldségekből és alacsony zsírtartalmú sajtfajtákból (szemes túró, Cecil, tofu, feta, Gaudette, sajt, Ricotta stb.) Lehet hagyni. Ha a sajtos saláták nem vonzanak, csak ételt készítsenek, és külön sajtot használjanak. Salátákat lehet fogyasztani természetes joghurttal vagy egy kis olajjal.
Egy ilyen étkezés után sokkal jobban érzi magát. Az eredmény rögzítéséhez a rendszer hetente egyszer megismételhető.