Az izraeli diétát

Nem szereted a szigorú korlátozásokat, nem vágysz gyorsan és ezért nem megbízható eredményekre, és figyelj a testedre? Ebben az esetben az izraeli diéta az Ön számára!

Izraeli táplálkozás - élelmiszer-rendszer

Úgy tervezték, hogy nem érezheti éheset, ráadásul szinte semmilyen tilalom nincs. A titka - a termékek megfelelő kombinációjában, ami miatt a napi adag kalóriacsökkenése történik.

A termék kompatibilitása

Az izraeli táplálékban lévő élelmiszerek kombinációját szintén szigorúan írják elő, mint a külön étkezések menüjében - és egyébként sok hasonlóságot mutat. A szabályok meglehetősen egyszerűek:

1. Mindenféle hús, hal, baromfi, sajt és tojás csak zöld zöldségekkel (káposzta, brokkoli, karfiol, paprika, póréhagyma, levélzsírok, pekingi káposzta, kelbimbó, cukkini, zöldbab stb.) Lehet megenni. .
2. Mindenféle húst, halat és baromfit, valamint sajtokat és tojásokat szigorúan tilos kombinálni tejjel, burgonyával és keményítőtartalmú ételekkel, tejföllel, olajokkal és citrusfélékkel.
3. A tej és a gyümölcs nem kompatibilis termékek - csak külön fogyaszthatóak, például egy közepes reggeli snack vagy egy második reggeli.
4. A savanyú tejtermékek és a gyümölcslevek ebben az esetben élelmiszerek, ezért külön étkezést igényelnek.
5. Mint minden étrendben, a szervezetnek sok vizet kell adnia - egyszerű, tiszta ivóvíz gáz nélkül.

Ez a táplálkozási rendszer nagyon logikus: gyakran csak azért szállunk, mert a zsíros húshoz egy súlyos, szívós mellékét is bevesszük, egy pohár magas kalóriatartalmú gyümölcslevet iszunk, és néha a desszert is. Annak a ténynek köszönhetően, hogy ebben a táplálékban mindez új táplálékfelvételt kapott (és az étkezések közötti idő legalább 2-3 óra), a test sokkal könnyebb lesz.

A nap minta menüje

Egy ilyen izraeli diétán legalább egy életet tölthet - elég kellemes és kiegyensúlyozott. Vegye figyelembe a hozzávetőleges étrendet:

1. Reggeli . A zabkása (hajdina, zabliszt, stb.), Zöldség saláta.
2. Második reggeli . Egy pohár joghurtot vagy gyümölcsöt.
3. Ebéd . Növényi saláta + leves vagy húsétel / baromfi / hal + zöldséges körettel, tea.
4. Snack . Gyümölcs- vagy joghurt-adag.
5. Vacsora . Gyümölcssaláta diófélékkel vagy egy tésztával, gyümölcsökkel. Ha éhes vagy - egy haldarabot meg lehet enni friss zöldségekkel.

Néhány esetben, reggel, javasoljuk, hogy inni egy kanál olívaolajat és egy pohár kefir. Ha nem eszel fel ilyen étrendet, megengedheti magának. Így enni, akkor lassan, fokozatosan fogyni, és ami a legfontosabb - az elveszett font nem tér vissza.

Az ilyen diéta hasznos a test tisztítására, mert ha a szokásos állapotban az emésztőszerveket túlságosan túlterhelik az emészthetetlen kombinációkkal, akkor ebben az esetben a szervezet könnyen, feszültség nélkül dolgozik, miért hamarosan soha nem látott könnyűséget érez. Ha először úgy tűnik, hogy az ételek nem elegendőek, akkor a jövőben a gyomor köt össze, és könnyedén és kényelmesen érezheti magát.

Izraeli diéta a biológiai óra számára

Van egy másikfajta izraeli diéta, amely reményt ad azoknak, akik szeretnék enni, mint azelőtt, de ugyanakkor fogyni. A kísérleteket rágcsálókon végezték, és kiváló eredményeket értek el.

A fő titka ennek a diéta - meg kell enni szigorúan a biológiai óra, 10 és 17 óra. Ekkor a tudósok szerint a test minden nyom nélkül éget. Az ilyen diéta másik titka - a vacsora és a reggeli között legalább 12 óra.

Ez a táplálék az adott időtartam alatt esedékes alkoholfogyasztási lehetőségnek tekinthető, és egy másik időpontban például inni édesített tea vagy legalább 1% kefir. Mindenki, aki munkába jár, nehéz lesz ilyen ütemtervet fenntartani, mert a vacsora általában egy későbbi időszakra esik.