Finom diétát garnélarákon

Szeretné, ha az étrend nem csak hatékony, de finom is? Akkor figyeljen a garnélarákra. A tenger gyümölcseit minden lánynak ajánljuk, akik követik az alakjukat, és mindez táplálkozási értéküknek köszönhetően.

Miért garnéla?

Amellett, hogy finom, a garnélák étrendi és egészséges:

• 8% zsírt tartalmaznak;
• a rákfélékben vannak olyan omega-savak, amelyek szükségesek a női test számára;
• szilícium és B-vitaminok, melyek ezeknek a tenger gyümölcseinek a részét képezik, pozitív hatással vannak a bőr, a haj és a köröm állapotára.

Tippek a választáshoz:

A minőségi garnélák rózsaszínűek. A foltok jelenléte jelezheti a második fagyot. Ha a garnélaráknak egyenes farka van, akkor már akkor is főzött, amikor már halott volt.

Az étrend alapelvei

1. A súlycsökkenés e változatának időtartama 7 és 10 nap között változik.
2. A garnélarák főzhetők, főzhetők a grillen, és sültek is, de a változatot jobban meg fogjuk követni, nehogy elvigyük magunkat. Napi ajánlott 350 grammos ételt fogyasztani.
3. A garnélarákon kívül megengedhető a nem keményítőtartalmú zöldségek fogyasztása is, amelyek leginkább nyersek. Ne felejtsd el a zöldeket, a hagymát és a fokhagymát, közülük finom mártást készíthetsz.
4. Ami a gyümölcsöket illeti, a mennyiséget minimálisra kell csökkenteni. Ez a szabály nem vonatkozik a citromra. Ebből salátát és garnélarákot készíthet. A citrom nemcsak javítja az étel ízét, hanem segíti a garnélákban található mirigy beolvasztását. Csak 2 db-ot használjon. naponta.
5. A desszerthez erdei bogyókat, például szamócát vagy málnát, valamint legfeljebb 300 g zöld almát lehet enni.
6. A diéta során vizet, természetes gyümölcsleveket és sovány tejeket inni kell.
7. Ha erős éhséget érez, akkor enni egy kis darab főtt csirkemellet, de ez csak szélsőséges esetekben.
8. Teljes mértékben ki kell zárni a liszttermékeket, a félkész termékeket, az édes és más magas kalóriatartalmú termékeket.

Ellenjavallatok

Sok ember allergiás a tenger gyümölcseire, ezért használat előtt konzultáljon orvosával. Ez a táplálkozás nem javasolt olyan betegeknél, akik májbetegségben, pajzsmirigyben, allergiás náthaban és kötőhártya-gyulladásban szenvednek.

Variációk garnélarák étrend

Az Apple-garnélarák diéta 3 napig

Ez alatt az idő alatt bármilyen mennyiségű rákot használhat, amelyet sós vízben fel kell főzni. Az almák száma szintén nem korlátozott. Manapság nem szénsavas vizet, kávét és teát inni, de cukor nélkül. 3 napig megszabadulhat 3 kg-tól. A pletykák szerint ez a változat a súlycsökkenés, hogy Anna Semenovich élvezi.

Ennek a változatnak a alkalmazása a hígításhoz havonta egyszer lehetséges, mint kirakodási napok. De jó eredményeket csak akkor érhet el, ha megfelelő táplálkozás indul és sportol.

A garnélarák étrendje 7 napig

Naponta kb. 350 gramm garnélarákot fogyaszthatnak, melynek egyharmada megsüthető. Emellett naponta ajánlott legfeljebb 1 kg zöldséget fogyasztani. Ez lehet: paradicsom, uborka , káposzta, bors, sárgarépát és zöldséget. Kétszer főzni és salátázni főzött céklát. 7 napig akár 3 kg súlyt is elveszíthet.

Néhány ajánlás:

1. Ahhoz, hogy a garnélarák ízletes legyen, hozzáadhat hozzá olívaolajat, citromlevet, fokhagymát és zöldséget.
2. Ne felejtsd el a vizet, az előírt mennyiségnek 1,5 liternek kell lennie.
3. Javasoljuk, hogy naponta 4 alkalommal fogyasszon.
4. A különböző napi menük, zöldségek és garnélák elkészíthető leves, saláta, és sütjük őket a sütőben.