A 2 napos étrend különösen kedvelt a nők körében, akik nehezen tartják be a megfelelő étrendet. És ha szükséges, sürgősen "illeszkedik" egy kedvenc ruhába, akkor ezek a hölgyek két napig étrendet használnak, amellyel gyorsan elveszítheti a derekát és 2-3 cm-es csípőt.
Fogyás két napra - "a" és "ellen"
A súlyt két nap alatt, természetesen lehetetlen. Ebben az időszakban valóban csak a bél tisztítását lehet végezni, és a tartalma különböző emberekben 3-5 kg felesleges súlyt jelenthet, és eltávolíthatja a felesleges vizet a testből. A 2 napos étrend csak akkor csökkenti a testsúlyát, ha rendszeresen tölt el, például hetente egyszer. De ha ilyen spontán expressz étrendről gondoskodik időről időre, és még túl kemény lehetőségeket is választ, fennáll annak a veszélye, hogy megzavarja az anyagcserét és súlyosbítja a túlsúly problémáját.
Hogyan kell megfelelően kirakodni a diétákat 2 napig?
A megfelelő diéta két napig semmi esetre sem lehet éhségsztrájk. A stresszállapotba való bejutás hamarosan a zsírmentes joghurttól kezd el halmozni egy extra fontot, ami lehetővé teszi, hogy legalább egy kalóriát töltsön. Ezért a diétás diétának a lehető legvilágosabbnak kell lennie, de elég nagy ahhoz, hogy a test nem szenved az éhségtől. Saját étrendet hozhat létre azáltal, hogy korlátozza az edények kalóriatartalmát és zsírtartalmát. A 2 napos diétával kizárva kell sót, cukrot, lisztet és cukrászati termékeket, kolbászokat. A böjt napjaiban vizet kell fogyasztania, amennyire csak lehetséges - a só és a gyors szénhidrátok hátterében a szervezet gyorsan megszabadul a felesleges folyadéktól és toxinoktól.
A 2 napos étrend változata
Sok lehetőség van az expressz étrendre. De ha nem akarod károsítani a testet, akkor válaszd ki a megfelelőt, és légy nagyon óvatos. Nagyon jó választás - szénhidrát-kirakodási napok, amelyek mellesleg előkészületek lehetnek a Dr. Ducane diétájára való áttérésre. A nem szénhidráttartalmú étrend alapja a különböző típusú húsok (kivéve bárány és sertés), halak, tojás, melléktermékek (máj, vesék, szív), tenger gyümölcsei (tintahal, rákok, rákok), cukormentes cukortartalmú sovány tejtermékek. Ha nem fog áttérni a Dukan étrendjére, akkor a menü friss zöldségekkel változhat: káposzta, uborka, cukkini, tiltott borsó, burgonya, bab, sárgarépa, cékla. Ráadásul egy szénhidrátos étrend az, hogy nem kell korlátozni a részeket, a legfontosabb dolog nem tiltott ételt fogyasztani.
A "Brush" saláta 2 napos diéta segít a bél tisztításában. A tisztító saláta fő összetevője a nyers répa. A saláta klasszikus változata: aprított káposzta, reszelt sárgarépa és cékla, egy kis olívaolaj és citromlé. Kívánt esetben önállóan változtathatja a receptet a nyers zöldségek - édes paprika, hagyma, uborka hozzáadásával vagy eltávolításával. Ez a saláta napi 8 alkalommal fogyasztható, de az éhségérzet ilyenfajta mentesítéssel jár. Azok számára, akik nem akarják magukra korlátozni magukat a tisztításhoz, és úgy döntenek, hogy továbbra is fogyni tudnak, javasolhat egy diétás alternációt: egy napot a "Brush" saláta napján, egy sörtelen főtt csirkék napján.
A súlycsökkenés extrém változata két nap alatt mono-diéta. Ezeket a módokat csak sürgősségi esetekben kell igénybe venni, mert A mono-diéta monoton és
- kefir - 1,5-2 liter kefir naponta;
- túró - 1 kg túró / nap;
- rizst - forraljuk egy pohár nyers rizst és oszd meg 4-5 adag (adjunk hozzá egy pohár paradicsomlé);
- hajdina - forraljuk egy pohár hajdina és oszlik 4-5 fogadások (hozzá lehet adni 0,5 liter kefir);
- alma - 1,5-2 kg alma naponta;
- fehérje - egy főtt csirke naponta;
- Uborka - legfeljebb 3 kg friss uborkát naponta.