Pegaso diéta pikkelysömörrel - hetente egy menü és a legszebb receptek

Egy amerikai tudós, John Pegano kifejlesztett egy táplálkozási rendszert a psoriasisos betegek számára. Az orvos szerint - a bőrbetegségek leállítása vagy megelőzése a megfelelően kiválasztott élelmiszer segítségével történhet. A rendszer táplálkozás alapelveinek tiszteletben tartása pozitív eredményt ad - lassítja számos bőrgyógyászati ​​betegség kialakulását. A Pegano diéta a hámsejteket gyógyszerek alkalmazása nélkül helyreállítja.

Hogyan kezdjünk diétát Pegano-nak?

A Pegano diétája a bél mélytisztításával kezdődik. A kezdeti szakaszban fontos, hogy teljesen eltávolítsák a szervezetből származó toxinokat és toxinokat. Az első lépés ebben az esetben a legnehezebb időszak, nem sok ember képes lesz megtagadni a 3-5 napot a táplálkozástól és csak gyümölcsöt enni, de ha nem végez ilyen "tesztet", akkor ez a táplálék nem ad eredményt, akkor el kell kezdenie ezeket a szabályokat. Kezdetben választhat:

• 1. lehetőség: alma vagy citrusfélék fogyasztása 3 nap;
• 2. lehetőség: az összes szokásos gyümölcs felhasználásával 5 napig.

Az étkezési korlátozások mellett az orvos javasolja, hogy fordítsanak figyelmet a gerinc fizikai terhelésére, állítsa be munkáját, ha törött - a gimnasztikai gyakorlatokat . Kerülje a stresszes helyzeteket, a friss levegőben járjon, aktívan megtisztítsa a bőrt a szaunában, gőzfürdőben, orvosi eljárásokban, italokat fogyasszon, megszüntesse az allergiát okozó termékek fogyasztását.

John Pegano diéta

Gyakran az orvosok javasolják a páciensek kezelését egy ilyen élelmiszer-rendszerrel, ez nem jelenti azt, hogy el kell hanyagolnunk az orvosi tanácsokat - független döntést hozni. A Pegano pikkelysömörrel történő étrendjét eredetileg 30 napra tervezték, alapvető elvei vannak, amelyeket mind a kezdeti, mind a későbbiekben be kell tartani annak érdekében, hogy a kezelés pozitív eredményeit fenntartsák:

1. Vegyünk egy napot 1,5-2 liter vízzel, nem kevesebbet.
2. Naponta frissen készített gyümölcslevekből gyümölcsöt vagy zöldséget használjon.
3. Egyél gyógyteák és tinktúrák.
4. Ivott vizet sajtolt citromlével.
5. Szigorúan korlátozzák a keményítőtartalmú élelmiszerek, fehér liszt fogyasztását.
6. Add hozzá a lecitin étrendjét granulátumban - hetente 5 nap 1 evőkanál.
7. Kövesse a rendszeres szék, olívaolaj egy üres gyomor reggel, kiváló stimuláns lesz.
8. Ne keverje össze a tejtermékeket a citrusfélékkel
9. Ne keverje össze a lisztet és a gyümölcsöt.
10. A cukor, zsír, tartósítószerek, színezékek, folyékony füst, mesterséges adalékok nagy mennyiségű ételét el kell hagytatni.

Pegaso diéta psoriasis - termékekkel

Meg kell érteni, hogy a Pégano diéta három kategóriába osztja az elfogyasztott termékeket - ajánlott, tiltott, megengedett, de kis mennyiségben. A táplálkozásnak ez a megközelítése hasznos választásnak nevezhető - nem szigorú korlátozás. A Pegano diéta a pikkelysömör asztallal világos példa lehet, amely könnyű navigálni, menüpontot hozni a hasznos termékek tekintetében.

Pegaso diéta psoriasis - menü a héten

Diéta Pegaso termékek mindennapi használatra - a menüt saját ízlése szerint irányíthatja. Ne számíts, hogy egy ilyen diéta segít megszabadulni a felesleges zsírok felhalmozódásától. Ez a táplálkozás elve figyelembe veszi a termékek megfelelő kombinációját a szervezet javítása, hozzájárul a bőrgyógyászati ​​megbetegedések csökkentéséhez vagy felfüggesztéséhez.

Pegano diétája pikkelysömörrel - receptek

A Pegano étrendjének egyszerű receptjei nem zárják ki a menüből a húskészítmények fogyasztását, néha a szokásos módon, nem kell megváltoztatni a kompozíciót, hanem egy másik főzési módszert - párolt vagy sütve a hüvelyben. Egy ilyen diéta könnyedén tehet tinédzsereket, időseket, terhes és szoptató anyákat. Néhány egyszerű recept, könnyen hozzáférhető készítményekkel.

Savanyú tejszínnel párolt gomba

összetevők:

• friss 350 g csésze;
• 1 sárgarépa;
• 400 ml alacsony zsírtartalmú tejföl;
• egy kanál olívaolajat;
• szárított növényi fűszerek, nem éles fűszerek.

előállítás:

1. A gombákat mossák és szeletekre vágják.
2. A sárgarépát meg kell dörzsölni egy nagyméretre.
3. Egy nagy serpenyőben felmelegítsük az olívaolajat, és a gombát sárgarépával felhúzzuk, és pároljuk még néhány percig.
4. Add hozzá a sózott fűszereket és öntsük a tejfölt, főzzük még 10 percig.
5. Tálaljuk a körettel vagy magával.

összetevők:

• friss dinnye;
• őszibarack;
• banán.

előállítás:

1. Vágjuk a gyümölcs kockákat és keverjük össze.
2. Szitálás alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy mézzel.

összetevők:

• kb. 2 kg-os csirkehéj;
• sárgarépa;
• zeller;
• egy kis hagymát;
• babérlevél;
• néhány borsópaprikát;
• víz 6-7 tbsp.

előállítás:

1. Vágja le a csirkemell mellét, tegye a maradékot egy serpenyőbe.
2. Adjon apróra vágott zöldséget.
3. Öntsön vizet.
4. Tegye a szakácsot egy gyenge tűzre.
5. Távolítsa el a zsírt a felületről.
6. Főzzük a főtt csirke csirkét a levesből, és adjunk hozzá kockára vágott mellet.
7. Főzzük, amíg a hús kész.

összetevők:

• 0,5 kg birka;
• 2 db lencse;
• hagyma;
• sárgarépa;
• fokhagymát;
• szárított gyógynövények, só, bors.

előállítás:

1. Áztassa a lencsét.
2. Vágja a hús könnyedén sült tésztát, nagy hagymás gyűrűkkel és sárgarépa csíkokra vágva.
3. Add hozzá a lencse - mix.
4. Helyezzünk edényeket és öntsünk vizet.
5. Tegyen egy órára a sütőt.