Ha az újévi ünnepek előestéjén nem teheted a kedvenc ruhádat vagy öltönyedet, sürgősen fogyni kell. De hogyan lehet megállítani az ilyen asztránál ilyen rengeteg bánásmódot? Ne aggódjon, az újév étele gyorsan segít eltávolítani az extra fontot anélkül, hogy kizárná a diétás szezonális ételekből.
Diéta Szilveszterre
Sokan úgy vélik, hogy az összegyűjtött kilogrammok hetente megszabadulhatnak egy kicsit később, felvenni fitness vagy torna. Ez a tudatalatti csapda nem gyűrt össze ezer alakot. A testsúlycsökkenés sokkal nehezebb, mint normának tartani, ezért előre kell készíteni az újév asztalát azok számára, akik étrenden vannak. A következőket tartalmazhatja:
- halak és tengeri termékek;
- gyümölcsök és zöldségek nyers formában;
- párolt vagy főtt hús;
- burgonya sült, rizs, hajdina.
Az újév asztalának minden salátáját olívaolajjal vagy citromlével főzzük. Sokan meglepődnek, de még Olivier és a bunda alatt is meg lehet főzni a haszon és a minimális mennyiségű kalória. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy egy bőséges étkezésnél a fontokat nem lehet a zsírrétegben elhelyezni, és ha korábban enyhén enni, a szervezet nem észlel változásokat. A baj lesz, ha este este december 31-én egy személy úgy dönt, hogy elhagyja az étrendet, még akkor is, ha csak egy hétig ült.
Újévi diéta 7 napra
Az újév előtti felhajtás annyira érdekes, hogy megcsavarodhat, és a figurájáért vigyázni fog egy hátsó ülésre. Ha gyorsan visszatér az űrlaphoz, megtudhatja, mi az újévi étkezés és hogyan működik. Úgy tervezték, hogy gyors fogyás és éles kilépés, mert szinte senki sem tagadhatja magát az ünneplés örömét az ünnepi asztalon.
Az újévi étkezés menüje sok zöldséget és gyümölcsöt, valamint gabonát, halat és tojást tartalmaz. Mindenképpen különbséget kell tenni az ételek között legalább napi 6-szor, és ne feledkezzen meg a bőséges italról. Egy nap alatt legalább 2 liter vizet és néhány csésze zöld teát kell inni, cukor nélkül. A liszt, az alkohol és az édes szigorú tilalma alapján, és ha mindannyian eleget tesznek, akkor egy hétig akár négy kilogrammot is el lehet veszíteni. Ha szeretné, fokozatosan hagyhatja, és újévi menüt hozhat létre azok számára, akik étrenden vannak.
Újévi Express Diet
Ez a tömegveszteség a rost magas bevitelén alapul. Az ételeket, amelyek bőséges mennyiséget tartalmaznak, nagyon táplálóak és sokáig érzik a jóllakottság érzését. Az újévi diéta három napig napi 1250 kalóriával rendelkezik. Anélkül, hogy túllépné ezt a határt, egy személy 1 kilogramm súlyt veszít naponta. Ne felejtse el a folyadékot, és mindenképpen igyon legalább két liter vizet, lehetőleg étkezés előtt.
Dietary New Year's table - receptek
Ha úgy döntesz, hogy formába öntesz, akkor az újév étele kiváló alkalom lehet arra, hogy könnyű finomságokat kóstoljon az ünnepen. Ne tételezzük fel, hogy sült, zsíros és nagy kalóriatartalmú - ez a legfinomabb. A modern üzletek óriási választékával olyan lenyűgöző ételeket lehet készíteni, amelyek nem csak egészségesek és táplálkozók, hanem nagyon finom ételek is.
A népszerű újév receptek a diéta számára sok hasznos vitaminból és nyomelemből állnak, ami nagyon hasznos a téli fagyokban. Ráadásul ha egy kicsit előbb felszívódsz a konyhában, akkor az asztal különböző típusú ételekkel fog megtörni, de alacsony kalóriatartalmú és nem csak enni, hanem vendégeket is, és nagy örömmel.
Tartlets túrós töltelékkel
Ez az étel lesz minden ünnepi asztal dísze, beleértve az új évet is. Nagyszerűek a nagyételhez, és hasznos tulajdonságaik a test megfelelő működését teszik lehetővé.
összetevők:
- túró - 300 g;
- savanyított uborka - 4 db;
- zöld hagyma - 1 csomó;
- tejföl nem zsíros - 200 g;
- kapribogyók - díszítéshez;
- tartlets - amennyire szükséges.
előállítás:
- Túrót és félig tejföl keverjük össze.
- Két uborka dörzsöl egy rántott, kettőt kockákra vágva és mindent keverni finomra vágott zöldhagymával.
- Ha a tömeg nagyon sűrű, adjunk hozzá egy kis tejmaradékot.
- Miután mindent beletett a tartletsbe.
- Díszítsük kaporral és kapribogyóval.
Újévi saláták azok számára, akik étrenden vannak
A saláták minden ünnepi asztal főételei. Az újév népszerű és finom étrendi receptjei segítenek megőrizni magukat az év legmegfelelőbb ünnepén. És egy szép bónusz - másnap reggel a gyomorban nem lesz semmiféle nehézség és fájdalom, de vidámság és jó hangulat biztosítja mindazokat, akik jól ettek. Ne feledje, hogy gyönyörű és ízletes, nem mindig magas a kalóriákban!
Cukorrépa saláta
Nagyon könnyű és egyszerű, mert néhány perc alatt főzhető. A kalóriatartalom gyakorlatilag nem létezik, de a vitaminok elégtelennek bizonyulnak a testtel, ezért tökéletes a szilveszteri étkezéshez.
összetevők:
- cukorrépa - 250 g;
- alma - 250 g;
- narancs - 1 db;
- koriander - egy kis csokor;
- olívaolaj - ízlés szerint.
előállítás:
- Főzött céklát vágott kis csíkok, valamint az alma.
- Cilantró apróra vágva.
- Keverjük össze a többi termékkel.
- A narancssárgástól összegyűjti a gyümölcslevet, és kis olajjal tölti ki a salátát.
Újévi diéta gyömbéres sütemény - recept
A kellemes ízlésen kívül a gyömbér számos más jótékony tulajdonsággal rendelkezik az emberi test számára, és helyreállítja az anyagcserét . Nos, a karcsúsító édességek általában nagyon szép bónusz. Az ilyen cookie-k megvásárolhatók a boltban, de jobb, ha megpróbálják főzni otthon saját magukban és bevenni egy újév étrendjébe. Ezután biztos lehet benne, hogy nem tartalmaz extra összetevőket.
Ginger keksz recept
A legfőbb előnye ennek a finomságnak az, hogy a cukorkák is hasznosak, a legfontosabb az, hogy megfelelően főzzük őket. Bármelyik cookie-t kezelhet, és a gyerekek és a felnőttek örömmel fogják kóstolni az ilyen finomságokat.
összetevők:
- vaj - 200 g;
- porcukor - 70 g;
- tojás - 2 db;
- liszt - 220 g;
- őrölt gyömbér - 7 g;
- őrölt fahéj - 7 g.
előállítás:
- Megolvasztjuk a vajat, és összekeverjük a cukorral.
- Külön keverjük össze a lisztet és a tojássárgáját.
- Add hozzá a gyömbért és a fahéjat a keverékhez.
- Keverje össze mindent simára.
- A tésztát legfeljebb 5 centiméter vastagságra sajtoljuk és 15 percig sütjük.