Először is, mivel érdekel a 4 nap alatt fogyás, meg kell értened, hogy ezt az étrendet nem szabad elviselni. Végtére is ez nem hasznos, ezért szükség van arra, hogy az ilyen diétát csak ritkán, csak a szélsőséges esetekben alkalmazzák. A testsúlycsökkenés után fogyni kell a táplálkozás helyességét, nem szabad túl nagy mennyiséget fogyasztani, és ha lehetséges, az alacsony zsírtartalmú és nem kalóriatartalmú ételeket előnyben részesíteni.
Hogyan fogyni 4 nap alatt?
Tehát, ha 4 nap alatt sürgősen fogyni kell? Az ilyen diéta minden napján be kell tartania bizonyos táplálkozási szabályokat. Az étkezés első napja előkészítőnek minősül, ezért a megengedett termékek listája sokkal változatosabb, mint a következő napokban.
Ezen a napon megengedett:
- minden zöldség (kivéve a keményítőtartalmúakat);
- minden gyümölcs (a szőlő kivételével, amely számos egyszerű szénhidrátot és nagy kalóriatartalmú banánt tartalmaz;
- étkezési hús (pulyka vagy csirkemell);
- alacsony zsírtartalmú hal.
- zöld leveles zöldségek.
Beszélgetés arról, hogy milyen gyorsan fogy le 4 napon belül, az étkezés második napján csak zöldségeket kell fogyasztania. Ideális esetben, ha nyers vagy főzött zöldség- és állati zsírok használata nélkül.
A harmadik napon csak gyümölcs megengedett.
És a nagysebességű diétánk utolsó, negyedik napján meg kell felelni az első napon megismétlő étrendnek, ő az, aki az étrend egyfajta befejezése.
Annak érdekében, hogy gyorsan megszabaduljon a különböző ártalmas anyagok testétől, ajánlott nagy mennyiségű egyszerű, vízmentes vizet (napi legalább két liter) inni. A gázt nem tartalmazó ásványvíz mellett ajánlott kefir (1% zsírtartalmú) és cukormentes zöld tea nélkül is. Ezenkívül, ha evés előtt egy pohár kefiret vagy vizet iszol, ez hozzájárul az étvágy csökkenéséhez, ami különösen fontos az alacsony kalóriatartalmú expressz étrend esetében.