A Kefir diéták egy egész különálló ág a fogyás során. Ezek mindegyike merev, hosszú korlátozásokkal, de az eredmény garantált, és emellett megtisztítja az egész emésztőrendszert. A kefiren alapuló étrend miatt az inzulin termelése normalizálódik, az anyagcsere aktiválódik, a szín és a bőr állapota javul.
A kefir étrend legfőbb hátránya, hogy nagyon nehéz befogadni. Sajnos, két nappal a kefir tiszta fogyasztása után sokan nem látják ezt a szépség és ifjúság elixírjét a későbbi életük során. De van kiút. Ma nem beszélünk kefir mono-diétáról, de éppen ellenkezőleg, a kefir diéta 3 + 3 + 3-ról beszélünk, amely ötvözi a kefirt és a kevésbé normális ételt.
Diet "3 + 3 + 3"
Az étkezés időtartama 9 nap, három egyenlő ciklusra osztva:
- kefir és rizs;
- kefir és főtt csirke;
- kefir és alma.
Az első ciklus alatt, vagy az 1., 2., 3. napon 1% kefiret és főtt rizst eszel. A nap folyamán a kefiret korlátozás nélkül iszogathatjuk, de a rizs napi adagja csak 100 g.
A második ciklus és a 4., 5. és 6. nap - nem korlátozzuk magunkat a kefiren, és egy nap 100g főtt csirkét ethetünk zsír és só nélkül.
A harmadik ciklus egy három napos kefir-alma diéta. Nem korlátozhatod magadat sem kefir, sem alma esetében.
E táplálkozás során kilogrammonként fogyaszthat naponta. Ha azonban bármilyen betegsége van, az étrend-készítményekkel szembeni intolerancia gyanúja, akkor ne kezdje el a terapeuta nélkül.
Emellett a kefir a diéta választja a legfrissebbet. Az a tény, hogy a kefir 1-2 napos készítményének blokkolásgátló hatása van, és a joghurt, amelynek előkészítésétől 3 nap eltelt, épp ellenkezőleg székrekedést okoz.
Csíkos étrend
Egy másik népszerű és hatékony étrend a csíkos kefir diéta. A lényege, hogy alternatív mono kefir napok és napok a szokásos táplálkozás. Olyan kényelmesnek tűnik, hogy egy nap szenved, tudva, hogy holnap normálisan fogyaszthat. De ez nem olyan egyszerű ...
A szervezet gyorsan alkalmazkodik ehhez a kalóriabevitelhez, és a "normál táplálkozás" napján tele lesz tartalommal, miközben lelassítja az anyagcserét, hogy semmilyen körülmények között semmi sem pazarol.
És a kefir napján, akkor türelmesen el kell osztania a gondosan tárolt zsírtartalékokat. A testsúlycsökkenés olyan lesz, mint egy inga, tegnap gólt szerzett, ma elvesztették ... És ami lelkesebb lesz: az éhségsztrájk a kefiren, vagy a szervezet fenntartása a tartalékokban, és lassítja a létfontosságú tevékenységet. Mindenesetre nem lesz hasznos.
Kefir kirakodási napok
Mint egy kirakodás, a test megtisztítása vagy egy súlyos fogyás súlya, használhat egy 3 napos kefir étrendet. A legszebb lehetőség a kefir és az alma . Napján 1,5 kg almát és 1,5 liter kefiret eszik. És almát süthet. 3 napig 4 kg-ig veszít.
Vagy egy másik lehetőség - kefir-gyümölcs-kirakodás. A lényeg ugyanaz, mint az előző verzióban, de különböző gyümölcsök vannak. A legfontosabb dolog, ne válassza a legédesebb - banán és szőlő.
A kefiren és a túróban egynapos kirakodási napokat is szervezhet. Az ilyen kibocsátások alatt egy nap alatt 750 ml alacsony zsírtartalmú kefírt iszolhat és 300 g tésztát 4-5 fogadáskor elfogyaszthat.
A kefirnek és a túrónak köszönhetően a szervezet sok energiát fog költeni az emésztésükért, ami azt jelenti, hogy az energiafogyasztás automatikusan növekedni fog. Ezenkívül a tejsavas tejfehérje - kazein könnyebben emészthető, mint a tejből, ami szintén nem lesz fölösleges.
És ha csak "megtartja" a beleket tiszta és rendezett, megakadályozza az "ellenséges" mikroflóra növekedését, és mindennapi italt a megfelelő mennyiségben.