Sok diétához vezet apátia, fejfájás és álmosság. Ezért jobb, ha előnyben részesítjük a hatékony és hatékony módszert a fogyás - hajdina diéta, az eredmény: 10 napig - mínusz 10 kg.
A Diet előnyei és hátrányai
A hajdina az egyik leghasznosabb gabonafélék. A fehérje, az aminosavak, a vas, a magnézium, a kálium, a foszfor és a jód, valamint a B1 és B6 vitaminokban gazdag. Ezért nem meglepő, hogy a dietetikusok a hajdina diétát ajánlják a 10 kilogrammos súlycsökkenéshez.
Ezenkívül a hajdina nagyon hasznos az anémia, magas vérnyomás, ödéma és májbetegségben szenvedők számára. A kozmetológusok véleménye szerint ez a dara a szépség terméke, amelynek használatával a bőr, a haj és a körmök egészségesekké válnak. A hajdina rostot tartalmaz, ami segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
A hajdina diéta legfontosabb hátránya a fogyás 10 napig az a nehézség, hogy megfigyeljük az étrendet. Végtére is, hogy lenyűgöző eredményeket érjen el és megszabaduljon a túlsúlytól, csak speciális hajdina zabkását kell enni. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy 10 napig a hajdina diéta vezethet a krónikus betegségek súlyosbodásához és a nyomáscsökkenéshez.
A testnek a fogyás időszakában nem hiányzott a vitaminok és a nyomelemek, speciális vitamin-ásványi komplexeket kell bevinni.
A hajdina diéta szabályai
A 10 kg-os testsúlycsökkentő hajdina diéta a súlycsökkentés módszere, azaz korlátozás nélkül csak egy alaptermék használata, valamint fűszerek, szószok és só hozzáadása. Kiegészítésként az étrend kiegészíthető kefir alacsony zsírtartalmú és második vacsora formájában.
Étel a hajdina diétát kell osztani - 5-6 alkalommal egy nap. Ezzel elkerülhető az éhségérzet kialakulása . Ezenkívül a hajdina zabkása nagy része nem fog működni. A vacsorát legkésőbb 18.00 óráig vagy 4-5 órát kell lefekvés előtt ajánlani.
A táplálkozási program fontos része bőséges ivási program, amely elősegíti az aktív fogyást. Víz nélkül iszolhat vizet, citrommal vagy anélkül zöld teát, gyógynövényes főzeteket és cukormentes kávét (naponta legfeljebb 2 csésze).
A hajdina diétán való karcsúsítás során nem tud aktívan részt venni a sportágakban, ezért jobb, ha a friss levegőn nyugodt járást élvez.
Menü hajdina diéta
Egy alapvető edény készítéséhez 1: 1,5 arányban kell hozzá a hajdinát és a vizet. A gabonát először forró vízzel le kell mosni, majd ürítse le a vizet, forralja vissza forró vízzel, törölje át, és ragaszkodjon az éjszakához. Az ilyen hajdina zabkása nem igényel sütést.
A hajdina diéta a 10 kg-os testsúlycsökkenés érdekében lehetővé teszi a kulináris képességek elfelejtését, hiszen 10 napig csak párolt hajdina kell enni, részekre osztva az étkezések számával.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges súlytól, üres gyomornak fél órával a reggeli előtt, igyon 1 pohár forró vizet 1 teáskanál mézzel és 2 szelet citrommal. Ezt követően meg kell enni a párolt zabkása első részét. Ha akarod, cukor nélkül vagy frissen csipkezett zöldséglevet iszol, cukorrépából, sütőtökből vagy paradicsomból. Ebédhez meg kell enni a zabkása második részét, vacsorára, az utolsóat. A nap folyamán is lehet egy snack hajdina, ha van egy erős éhségérzet.
A hajdina súlycsökkenése kiváló lehetőség a fogyás számára. De ha nem tudsz ülni egy hajdina, vagy ellenjavallt, akkor kiegészítheti a menü kefir vagy szárított gyümölcsök. De az étkezés eredménye nem lesz olyan gyors és hatékony.