Étrend: külön étkezés

Az ókori görög és római orvosok külön ételeiről, akiknek valamilyen módon szükségük volt a kortársak gyomormosóinak megfékezésére. Azonban így történt, hogy a különálló étrend, amelyről ma beszélünk, teljesen kifejlődött a XX. Század elején. század, és népszerűsége fél évszázadon belül kezdődött. Az "apja" és az alkotó az amerikai orvos, Herbert Sheldon.

megjelenése

A táplálkozás különálló táplálkozás alapján merült fel az emésztés elveinek és az élelmiszerek kombinációjának hosszú tanulmányozása után. Ennek eredményeképpen a Sheldon összevontan osztotta meg az összes terméket csoportokba, és létrehozta az össze nem illő termékek listáját.

A külön táplálkozás alapelvei

Tehát Sheldon szerint a különböző ételeket különböző környezetekben kell megemészteni, különböző enzimek hatására. A "külföldi" tápláléknak egy bizonyos enzimre való bevétele megakadályozza a hatását. Ennek eredményeképpen erjedés, ételmaradék és az ember mérgezõdik a toxinok által.

Egy külön étrend azt sugallja, hogy a keményítőtartalmú zöldségeket, édes gyümölcsöket és édességeket lúgos közegben emésztjük. A fehérje ételeket savanyú, diófélék, túró, sajt, növényi olajok - semleges állapotban emésztjük.

Semleges termékekkel kombinálhatja a "savas" vagy a "lúgos" tulajdonságokat. Az alkáli és a savas nem kombinálható.

szabályok

1. A gombák semlegesek, és fehérjékkel és szénhidrátokkal kombinálva.
2. A dióféléknek külön kell belépniük a gyomorba, mert nagyon hasznosak magukban.
3. A túró is külön élelmiszer és kiváló minőségű fehérje. Kizárólag zöld, nem keményítőtartalmú zöldségekkel kombinálható.
4. A tojásokat zöld zöldségekkel kombinálják.
5. A tej egyértelműen külön élelmiszer. Más termékekkel kombinálva elősegíti az erjedést a gyomorban és a termékek rothadását.
6. A keményítőtartalmú zöldségek nem kapcsolódnak a fehérjékhez és az állati eredetű élelmiszerekhez. Kombinálhat növényi olajokkal és gyógynövényekkel.
7. Nekrakamistye zöldségek kombinálják a hús és a fehérjék.
8. A savanyú gyümölcs (a Sheldon paradicsomot is tartalmaz) külön étkezésnek kell lennie, legalább 20 perccel a többi étkezés előtt.
9. A hüvelyesek és a szemek gyógynövényekkel és növényi olajokkal vannak kombinálva.
10. A növényi olajoknak finomítatlanoknak kell lenniük, és nem pörkölni.
11. A hús, a hal és a pizza csak zöld, nem keményítőtartalmú zöldségekkel keveredik.

diéta

A fogyás különféle étrendjeinek sok változata létezik. Mindegyik négynapos cikluson alapul: 1 nap - fehérjék, 2 napos - keményítő, 3 napos szénhidrátok, 4 napos vitaminok . Ennek alapján 90 napos étrend jött létre, amellyel 25 kg-ot fogyaszthat.

ellenérvek

A dietetikusok véleménye külön-külön a táplálkozással kapcsolatban gyökeresen ellentétes.

Először is, a táplálkozás-ellenesek úgy vélik, hogy az elhúzódó külön táplálkozással az emberi szervezet egyszerűen elveszíti a különböző enzimek egyidejű előállításának képességét, ami azt jelenti, hogy szinte lehetetlen visszatérni a vegyes táplálékhoz.

Másodszor, nem lehet rothadás és mérgezés toxinokkal, mert a gyomor hidrogén-kloridot termel, ami megöli az összes mikroorganizmust. Ha ez a folyamat nem fordul elő, akkor az embernek dysbacteriosis, de itt egy külön étrend nem segít.

Harmadszor, a természetben teljesen elkülönülő élelmiszerek vannak, amelyek vagy fehérjét, vagy szénhidrátok vagy zsírok. Kivétel a tojásfehérje és a cukor.

Nos, a legrosszabb esetben a külön fogyó étrend, mint a fogyás diéta, nem fogadja el, és az evolúciónkat, amelyek során évezredek óta ember éppen vegyes táplálkozással rendelkezik.

Az egyik dolog biztos - vegye át és változtassa meg a diétát fejről a lábra, ez az, hétfő óta lehetetlen és káros, vagy akár veszélyes is. Használja ki a rövid távú étrendet a fogyás nem borzalmas, mert 4 napon belül nem történik radikális változások a szervezetben. Azonban ahhoz, hogy külön étrendben három hónapig lehessen ülni, gondosan meg kell gondolnia magát, és tanácsos egy szakértő, tapasztalt és bevizsgált orvos véleményét hallani.