Milyen tápegységeket nem találtunk ma, hogy segítsünk mindazoknak, akik fogyni akarnak! Azonban nem mindegyik a test számára nyomon követhető - vannak kellemetlen következmények. Teljesen megfosztják a főtt étrendtől, mivel a racionális táplálkozás elveire épül.
Minden főtt, és még néhány korlátozás
Az étrendet az alábbi termékekből kell elkészíteni:
- Zöldségek és gyümölcsök . Az elsőt fel kell forralni, a második pedig tiszta formában, és sütni is. Ebben a tekintetben az alma jó, amelyben nő a pektin mennyisége és növeli az emésztőrendszerre gyakorolt pozitív hatást. A főtt cékla tápláléka nagyon jó eredményeket ad, mivel ez a gyökér javítja az emésztést és visszaállítja az anyagcserét .
- Gabonafélék, hüvelyesek és gabonafélék . Kifejezetten forralt formában fogyasztásra készülnek, és mégis tartalmaznak komplex szénhidrátokat, amelyeket a testben nem extra testek formájában tárolnak, az egyszerűtől eltérően.
- Legalább zsírtartalmú savanyú tej és tejtermékek . Nem titok, hogy hasznos baktériumokat tartalmaznak, amelyek javítják a bélmozgást, helyreállítják a mikroflórát és javítják az immunitást.
- A hús és a halak soványak . A fehérje rendkívül szükséges a szervezet számára a fogyás és a kalóriavesztés idején, mert izomtömeget és vázizomot épít.
- Víz - minden, de jobb szénsavmentes, és még gyümölcsitalok, gyógyteák, kompotok stb.
- Tojás, amely biztosítja a szervezetnek a szükséges mennyiségű fehérjét.
Diét a főtt tojáson
Meg kell mondanom, hogy a fõtt tojásokon speciális mono-diéta van, de nem mindenki számára megfelelõ, mivel hihetetlenül csekély, mert csak a tojás használatát követeli meg, ezért a legfontosabb, ha az összes fenti posztot együtt tartja.
Diét főtt céklát
A főtt cékla tápláléka nagyon jó eredményeket ad, mivel ez a gyökér javítja az emésztést és visszaállítja az anyagcserét. Az ilyen diéta menüje így néz ki:
Így néz ki az élelmiszer-rendszer a főtt ételekről. Nem lesz nehéz ragaszkodni hozzá, mert nem kell éhezni és számolni kell a kalóriákat erre a célra. Valódi üdvözlõ sportok, de az elhízás elleni küzdelemre irányuló táplálkozási rendszer lényeges elemei.