A gyönyörű bőr kulcsa a megfelelő és egészséges táplálkozás. A bőr táplálásának biztosítania kell a szervezetnek a szükséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat és fehérjéket. Először is meg kell szabadulnod a rossz szokásoktól és ki kell változnod a kiegyensúlyozott étrendbe. Az alkohol visszautasítása, a dohányzás és az alváshiány egészségesebb megjelenést kölcsönöz a bőrének. És ha elkezdi a megfelelő étkezést, egyáltalán fiatalabb is lehet!
Táplálkozás a gyönyörű és egészséges bőrért
A gyönyörű és egészséges bőr étrendje a következő termékeket kínálja a napi étrendben: hal, lenmag, sárgarépa, fiatal burgonya, brokkoli, spenót, mogyoró, mandula. Most vegye figyelembe az egyes termékek tulajdonságait:
- Hal - a bőrt tápláló olajok és zsírok forrása;
- A lenmag magokat tartalmazó zsírsavak tartalmazzák a bőr egészségi állapotát;
- A sárgarépa, a fiatal burgonya, a brokkoli és a spenót tartalmaz A-vitamint, amely egyszerűen szükséges a bőr egészsége szempontjából;
- Az E-vitamin megakadályozza a bőr öregedését. Ez megtalálható a mogyoróban és mandulában.
Tegye bele ezeket az ételeket az étrendbe, és zárja ki a zsíros és sült ételeket, valamint édességeket. Ha legalább korlátozza ezeknek a termékeknek a fogyasztását, az eredmények azonnal megjelennek. A bőrfejlesztésre szánt táplálék elég könnyen használható és segít a test tisztításában.
Diéta problémás bőrrel
A "problémás bőr" fogalmát leggyakrabban az akne és akne jelenléte jellemzi a bőrön. Ez lehet a serdülők átmeneti életkorának, a hormonális beavatkozás okainak, valamint a pattanások és a pattanások felnőttkori megjelenésének köszönhetően a máj, a vesék, a gasztrointesztinális traktus betegségeiről beszélhetünk. A probléma bőrének kezelésére nincs semmi jobb, mint az egész testet tisztító eszköz, a salakok eltávolítása a veséken, a belekben és a bőrön. A problémás bõrrel járó étrend a sült ételek, a gazdagon ízesített, egész sós, édességek, édességek, fehér liszt termékek, savas italok és ételek elutasítását jelenti. Az étrendnek teljes kiőrlésű gabonából, friss zöldségből vagy párolt, mérsékelt mennyiségű baromfiból és halból, valamint természetesen gyümölcsből kell állnia. Adalékokként vitaminokat ajánlunk: A, E, C, B6. Ez a táplálék nagyon hasznos, mind a bőr tisztítására, mind az egész test tisztítására.
Táplálkozás zsíros bőrrel
A zsíros bőrrel való táplálás segít a faggyúmirigyek tisztításában, de nem több. A faggyúmirigyek munkájának teljes kikapcsolása lehetetlen. De, hogy segítsen a bőrnek, hogy egészséges megjelenést kapjon, akkor, ha tisztítja a faggyúmirigyeket és a testet a toxinoktól. Mivel ez a fajta bőr igen zsíros, ezért étrendjükben való felhasználása jelentősen korlátozható. A sült, fűszeres, fűszeres, édes ételek nagy mennyiségben csak súlyosbíthatja a bőr zsírtartalmát, ezért a lehető legmegfelelőbb a lehető legnagyobb mértékben megtagadni vagy korlátozni. Szintén meg kell próbálnod korlátozni a kávé, forró és szénsavas italok fogyasztását. Próbálja meg rendszeresen tisztítani a bőrt és megfelelő enni, majd a bőr kevésbé lesz zsíros.
Diéta száraz bőrrel
A száraz bőrű diéta étrendjének tartalmaznia kell a növényi eredetű fehérjék számát. Ezek megtalálhatók a zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, magvak, diófélék. A fokhagyma, a hagyma és a tojás ként tartalmaz, ami a bőr fiatalos és sima. Az ilyen típusú bőrnek alfa-hidroxi-savakra van szüksége, amelyek alma, tej, cukorrépa, citrusfélék, paradicsom, szőlő és fekete ribizli között találhatók. Az alfa-hidroxi-savak elősegítik az új sejtek kialakulását. Igyál italokat 2 liter vízzel, naponta száraz bőrrel, lehetőleg szénmentes ásványokkal.
A bőr és a haj étrendje
A bőrre és a hajra egészségesek, ezért fehérjében gazdag élelmiszereket kell fogyasztani. Egyél hús, alacsony zsírtartalmú hal, különböző zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálva.
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a gyönyörű és egészséges bőr garantálása egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Jobb, ha megmented a bőrt a fiataloktól, hogy ne próbáld meg helyreállítani az egykori szépséget. Ne felejtsd el, az ember az, amit eszik!
Sikereket kívánunk!