Ha a szervezetet gyorsan meg kell alakítani, és néhány kilogrammot távolít el a problémás területektől, az élelmiszerek mennyiségére és minőségére vonatkozó szigorú táplálkozási módszerek jönnek a mentésre. Közülük - a mexikói diéta, amelynek szülőhelye Közép-Amerika. Egy egyszerű menühöz ragaszkodva mindössze négy nap alatt jelentősen lefogy a súly.
Mit eszik a mexikóiak?
A bennszülött mexikóiak ételei főként kukoricából, babból és zöldségekből álltak. Mexikó - a csokoládé szülőhelye, és a helyi hozzá még a húsételek, de mielőtt a csokoládé volt egy ital kiváltságos földet. Azonban amit Mexikóban ettek, meglepően különbözik az előzőtől. A helyi lakosság csapása gyors étel, túlsúly. Ezért az érdeklődők különleges gyors étrendet kaptak a megfelelő étrend fenntartásához.
Mexikói étrend a fogyásért
A test enyhítésének és megtisztulásának kiváló módja a mexikói diéta, a fogyást garantálhatja, bár fizikailag nehezen tolerálható. Csak alacsony zsírtartalmú tejtermékek, aszalt gyümölcsök, zöldségfélék, főtt tojás és kávé engedélyezett (Mexikóban, kávé nélkül). Az ilyen diéta megfelel azoknak, akik bármilyen fontos esemény előtt súlycsökkenést keresnek, de ellenjavallt az allergiás emberek, az emésztőrendszeri betegek és a gyomor-bél traktus betegségei.
Mexikói étrend - 4 nap
Négy nap - négy kilogramm mínusz: ezt az egyszerű receptet a mexikói diéta kínálja, amelynek menüje a legegyszerűbb, megfizethető termékekből áll. Ezt a súlycsökkentési módszert a hatékonyság és az egyszerűség, valamint az összetevők összehasonlítható olcsósága szempontjából értékelik. Mindegyik összetevőnek kétségtelen előnyei vannak:
- főtt tojás - alacsony kalóriatartalmú fehérje;
- szárított gyümölcsök, gyümölcsök és zöldségek - vitaminokat, szacharózt, rostot adnak;
- tejtermékek - gazdag hasznos elemek, javítják az emésztést;
- kávé - garantálja a vivősség díját.
1 nap
- reggeli: 2 meredek tojás, 1 citrusfélék (grapefruit, mandarin narancs vagy narancs), édesított tea;
- egy vacsorán egy maréknyi (7-11 db) aszalt szilva eszik;
- vacsora ismétli a reggelit, csak a tojás van.
2 nap
- reggel - egy csésze kávét és egy szelet kemény sajtot;
- délután - tojás és egy citrus;
- Este - egy pohár kefir (1-2,5% zsír), egy almát vagy körte.
3 nap
- reggel - cukormentes tea;
- délután - egy zöld saláta (paradicsommal, uborka, paprika), növényi olajjal ízesítve, egy szelet sajt;
- este - egy pohár tej (1-2,5%) vagy kefir.
4 nap
- reggeli - tejjel és egy pohár lé (lehetőleg frissen préselt) tej nélkül;
- délután - zöldség-saláta, egy tojás;
- lefekvés előtt - 2 narancs vagy mandarin.
Victoria Ruffo Diet
Victoria Ruffo színésznő, aki a "Just Maria" sorozatról ismert, formába öntötte a mexikói módszerrel a testsúlycsökkentést, és a világon népszerűvé tette a diétáját. Victoria fő szabályai és az ő "egyszerű étrendje":
- csak három étkezés naponta;
- korlátozott számú termék (fent említett);
- nincs snack;
- az édes, zsíros
- az utolsó étkezés legkésőbb 18-19-ig.
Diéta Maria Sorte
A mexikói film színésznője, a színésznő, Maria Sorte megpróbálja megőrizni magát, de a menüje eltér a klasszikusoktól. A diétát dominálják a mogyorók, a zöldségek, a gyümölcsök - a Mexikó hagyományos konyhájának termékei. De a táplálék kevésbé megőrzött.
- Reggel - zabpehely egy részét mazsola és mandula hozzáadásával, egy kemény sajt.
- Ebéd - narancs vagy más citrus, 4-6 dió.
- Ebéd - fél edény zöldségleves , babpörkölt, főtt hús (tonhal vagy pulyka), zöldség saláta, kukorica tortilla.
- Snack egy kis torta.
- Este - mandulát, fél pohár joghurtot vagy egy kis joghurtot, édesem.
- Egy alma, kiwi és néhány dió étellel együtt lefekvés előtt.
- Ezenkívül naponta egy liter-kettő vizet kell inni.