A detox étrend a közelmúltban elképesztő népszerűséghez jutott. Ez egy speciális rendszer, amelyen keresztül nemcsak a testsúlycsökkentést érik el, hanem a szervezet felszabadulása a felhalmozott toxinoktól és toxinoktól is, amelyek belülről mérgezik.
A test méregtelenítése: étrend
Érdemes felkészülni arra, hogy ez a kérdés nem két nap vagy akár két hét. Az első hónap során egy hozzávetőleges diétás menü segít megszabadulni a káros élelmiszerek fogyasztásától. Ehhez ajánlott egyszerűen feladni a nehéz, nagy kalóriájú, zsíros és édes ételeket. Két héttel ezután szenvedélyessé válik, és már nem szenved a lédús zsíros hús hiányától. Kezdettől kezdve hozzászokjon hozzá, hogy az utolsó étkezés este 8-9 óráig záruljon le.
Ugyanabból a pillanattól kezdve, kéthetes alapfokú képzés után, eljött az idő, hogy egy még szigorúbb étrendre köthessünk, amely kizárólag növényi ételeket tartalmaz.
Ugyanakkor kezdettől fogva szükség van az üres gyomorvízbe - pontosabban egy pohár tiszta forró vízzel történő lemorzsolódásra -, közvetlenül az ébredés után. Ez lehetővé teszi, hogy "magába foglalja" a szervezet összes rendszert, és lehetővé teszi, hogy aktívan megszabaduljon a toxinoktól.
Ebben a szakaszban ajánlott az alábbi termékekre összpontosítani:
- cékla, tengeri káposzta, brokkoli, sárgarépa, édes pirospaprika;
- szőlő, gránátalma, alma, citrusfélék, spárga, articsókák, banán;
- aszalt szilva;
- kapor, petrezselyem, hagyma, rucola és egyéb saláta és zöldségfélék;
- gabonafélék, csíráztatott búza;
- Hetente egyszer egy madár, hal vagy kecske sajt egy része megengedett.
Ha kizárólag a termékekre épít étrendet, akkor nagyon gyorsan észre fogjátok venni az eredményeket. Ha mégis úgy döntesz, hogy hozzáad valamit az étrendhez, győződjön meg róla, hogy ezek nem a következő élelmiszerek:
- kávé;
- édességek;
- liszt;
- zsír;
- alkohol.
A diéta minden szakaszában ne felejtsd el üres gyomorral inni. Már a detox étrend első három napjában (nem keveredik az előkészítő szakaszba), akkor eltávolíthatja az összes méreganyagot a szervezetből, öt nap múlva a szervezet magában foglalja az összes gyógyulási funkcióját, és tíz napon belül a szervezet teljesen mentes a toxinoktól szinteket, beleértve a véráramlást.
Detox étrend: a menü
A diéta hozzávetőleges ciklikus menüjére is vannak speciális előírások. Például vannak korlátozások a termékekre és a felhasználásuk idejére.
- 8: 00-12: 00 : korlátlan mennyiségű termék, beleértve a szőlőt, a banánt, a citrusféléket, a kiwiet stb.
- 12: 00-20: 00 : a zöldségek bármilyen formában megengedettek, kivéve a sülteket: friss, párolt, sült, saláták formájában stb .;
- 20: 00-8: 00 : tilos, vizet, növényi teát, vadrózsa cukor és egyéb adalékanyagok nélkül iszolhat .
Ellenjavallatok étrendje
A detox étrend nem mindenki számára megengedett: vannak olyan betegségek és állapotok, amelyekben ilyen étrend nem ajánlott. A korlátozó tényezők listája a következőket tartalmazza:
- alacsony vércukorszint;
- krónikus betegségek;
- szívbetegség;
- gasztrointesztinális betegségek;
- diabétesz;
- 18 évnél fiatalabb kor;
- 60 évesnél idősebbek;
- terhesség és szoptatás.
Minden más esetben az ilyen diéta használata megengedett és célszerű. Bár meglehetősen szigorú korlátozásokat feltételez, az ilyen csodálatos tisztító hatást fejt ki a szervezet számára, hogy egy teljes tanfolyam elvégzése után egyetlen szakasz sem hiányzik, hihetetlen könnyedséget érezhet az egész testben, és megszabadulhat az extra fontoktól. A táplálékból és a későbbi táplálékból való kilépéshez ajánlott egy olyan program alkalmazása, amely közel van az első előkészítő szakaszhoz: azaz ugyanazt, mint mindig, de ne essen nehéz, zsíros ételeket.