A paradicsom étrend az egyik legjobb étrend a nyár végén és ősszel. Ebben az időszakban a polcok érett, lédús, illatos és finom paradicsomból törtek ki, amelyek kellemes ízük mellett az alacsony kalóriatartalmukon is élvezetesek.
Monodiet 10 napig
Nem akarok összetett élelmiszer-rendszereket memorizálni és naponta háromszor főzni? Ezzel a lehetőséggel hihetetlenül egyszerű!
- Naponta csak 1,5 kg paradicsomot, fűszereket, egy kis olívaolajat vagy 10% tejfölt (legfeljebb egy kanál naponta!) Megengedett étkezéskor, legfeljebb egy vékony szelet rozskenyérben.
- A fentiekben ismertetett étrendet, vagyis a szerény adalékanyagokat tartalmazó paradicsomot napi 5-6 alkalommal egyenlő részen kell venni.
- 15-30 perccel étkezés előtt egy pohár vizet kell inni, és naponta is inni - összesen legalább két liter vízzel. Ez valójában nagyon fontos!
Ez az egész rendszer - ugyanolyan gyors eredményt hoz, mint minden hatékony mono-készlet. Tehát nemcsak a szervezetet szálas és vitaminokkal gazdagítja, hanem 10- 5 kg-ot is elveszít 10 napon belül, attól függően, hogy mennyire túlsúlyos vagy. Ha étrendje rossz egészségi állapotot kelt, félbeszakítsa. Ez akkor is hatással lesz, ha 3-5 napot töltesz rajta.
Diéta uborka és paradicsom
A váltakozó mono-diéta kiváló módja nem csak a fogyásnak, hanem a test hasznos anyagainak gazdagításához is. A fentiekben ismertetett feltételek mindegyike ugyanakkor működik, azonban a főterméket váltakozik: páratlan napokon - paradicsom, páratlan - uborka (vagy fordítva). Alternatívaként két napot is választhat, és nem egyszerre. Ezzel az opcióval kevésbé valószínű, hogy ugyanazokkal az anyagokkal túlterheli a testet. Ez, bár nem egy kiegyensúlyozott étrend, még mindig jobb, mint ugyanazt a terméket fogyasztani, ráadásul a jólét szempontjából sokkal könnyebb áthelyezni.
Diétás paradicsom
Ez a lehetőség sokkal változatosabb - paradicsomból és egyéb termékekből ételeket is fogyaszthat. Az ilyen diéta betartásához 10-14 napra van szükséged, és 2-4 kg-ot veszítesz. A megértés megkönnyítése érdekében hozzávetőleges menüt kínálunk minden naphoz:
- Reggeli: paradicsomos saláta zöldekkel, 150 g alacsony zsírtartalmú túró 10% tejföllel vagy 1% kefir, zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd: paradicsomleves, főtt rizs és egy csirkemell szelet (vagy hajdina egy főtt marhahússal vagy sült halakkal).
- Délutáni snack: paradicsomos saláta, tea.
- Vacsora: párolt paradicsom, töltött cukkini vagy barna rizs, egy adag bab.
Tilos: édes, sózott, pácolt, füstölt, fűszeres, zsíros, alkoholtartalmú.
A paradicsom étrend ebben az esetben nagyon egyszerű. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy minden adag csak egy kis salátalemezre illeszkedik. Az ételek közötti snack alma lehet (napi 1-2, nem több).
Diétás paradicsomlé
Az étrend, beleértve a rizst és a paradicsomlévet, egyszerűen átkerül, könnyedén eltarthat egy-két hétig.
- Reggel: egy pohár paradicsomlé, néhány szendvics rozskenyérből és alacsony zsírtartalmú túróból, alma (vagy körte, kiwi, grapefruit, narancs, eper, cseresznye, őszibarack - közül választhat).
- Nap (ebéd): egy pohár paradicsomlé, 100 gramm főtt barna (lehetőleg) rizs, olaj hozzáadása nélkül zöldség körettel, 100 gramm főtt hal.
- Nap (délutáni snack): alma (vagy más gyümölcs, kivéve banán és szőlő), egy pohár paradicsomlé.
- Este: egy apró kavics a marhahústól, egy vagy két paradicsom, 50 gramm barna rizs, egy pohár paradicsomlevet.
A súlycsökkenés az elvek szigorú betartása mellett 2-3,5 kg / hét, a túlsúly mértékétől függően. Ez a táplálék nem teljesen kiegyensúlyozott, ezért két hétnél hosszabb ideig tartó ragasztás nem ajánlott!