Szigorú étrendet hoztak létre azok számára, akik máris belefáradtak az eredmények várakozásába, és úgy döntöttek, hogy gyorsan megváltoztatják a helyzetet. Szükség van egy fejlett akaraterőre - mivel a táplálkozás nagyon korlátozott, és maradni rajta, nagyon sokféleképpen tagadja magát. Ugyanakkor viszonylag rövid idő alatt megszabadulhat nagyszámú kilogrammtól, ami kiváló kezdetét jelentheti az új életmódnak. Visszatérés a régi étrendbe nem lesz lehetséges - mert ha egy nap elhozta a teljességet, akkor a történet minden bizonnyal újra megtörténik. És ha egy ilyen diétát a megfelelő táplálkozásra váltani, akkor képes lesz megszilárdítani az eredményeket és fenntartani a súlyt a kívánt értéken.
Szigorú étrend fogyás esetén 7 napig
Ez a szigorú diétás lehetőség lehetővé teszi, hogy könnyen megszabaduljon több kilogrammtól, de mivel a kifejezés nagyon rövid, a zsírok tényleges felosztása ebben az időben csak megkezdődik. Éppen ezért érdemes folytatni ezt a rendszert megfelelő táplálkozás, vagy például nyers élelmiszer után. A szigorú étrend menüpontja pontosan le van írva, és semmilyen körülmények között sem hagyhatja el. Néhány nappal a diéta megkezdése előtt abbahagyják a táplálkozást 18:00 után - ez előkészíti a testet, és a megfelelő étkezéshez vezet.
Az első nap
Ez a nap - a kirakodás, és ez alatt lehetetlen - csak tiszta víz megengedett. Reggel a citromlevet csepegtethetjük, egész idő alatt - inni adalékanyagok nélkül. Este kellemesen fürödni.
Második nap
- Breakfast. Zabliszt vízzel, só és cukor nélkül.
- Ebédet. Növényi leves minden 4 fajta zöldségből, pörkölés nélkül és húslevesek nélkül.
- Vacsora. 1-2 csésze 1% kefir.
A harmadik nap
- Breakfast. Minden nagy gyümölcs.
- Ebédet. A friss zöldségek saláta, citromléval ízesítve.
- Vacsora. 1-2 csésze 1% kefir.
Négy nap
- Breakfast. 1-2 gyümölcs közül választhat.
- Ebédet. A friss zöldségek saláta, citromléval ízesítve.
- Vacsora. 1-2 gyümölcs közül választhat.
Ötödik nap
- Breakfast. A főtt barna rizs egy része só és cukor nélkül.
- Ebédet. 3-4 paradicsom.
- Vacsora. A főtt barna rizs egy része só és cukor nélkül.
Hatodik nap
- Breakfast. Csírázott búza, túró, tea.
- Ebédet. A friss zöldségek saláta, citromléval ízesítve.
- Vacsora. Kefir.
A hét napja - válassza ki azt a napot, amelyet a legjobban tetszett. Ugyanez a súlycsökkentő rendszer 3 napig szigorú étrendként használható - csak válasszon egy menüből bármely három napot, és ebben az időben körülbelül 2 kilogrammot veszít.
Szigorú étrend egy hónapig
A legszigorúbb étrend talán egy nyers diéta. Ez az élelmiszer-rendszer lehetővé teszi, hogy csak olyan természetes termékeket fogyjon el, amelyek nyers formájával gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak. Mindenféle fehérje előállításához felajánlott dió és a lenmag, ami valóban gazdag. Tilos mindenki, múltbeli hőkezelés - akár tea, akár főtt víz. A nagyon szigorú étrend lehetővé teszi, hogy havonta fogyasszon testsúlya körülbelül 10-12 kg-ot az alkotmányától függően.
Általában a testsúlycsökkentéshez szükséges szigorú étrend leírja a diétát, de ebben az esetben korlátlanul enni nyers gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket és lenmagot. Ebben az esetben nem lesz elég három étkezés naponta, mivel a természetes termékek emészthetők
- reggeli - lenmag, víz;
- második reggeli - alma;
- vacsora - zöldség saláta citromlevetéssel;
- délutáni tea - egy marék dió;
- vacsora - gyümölcssaláta;
- egy órával az alvás előtt - bármely zöldség.
A diót és a lenmagot naponta kell bevinni a táplálékba - ez előfeltétel. Ezen a diétán az emberek több mint egy hónapot töltenek, de csak azok, akik nagy zsírtartalommal rendelkeznek -, amelyek egyébként gyorsan eltűnnek a szemünk előtt.