Jelenleg sokféleképpen találhat meg több pénzt. Azonban nem mindegyik hatékonysága, és néhányan még veszélyesek is az egészségre. A fogyás egyik legjobb módja a gyors és hatékony táplálkozás a zöldségeken és gyümölcsökön. Megszüntetni a választását érdemes megtenni, mert betartása mellett sok a plusz. Amellett, hogy a túlsúly tényleg jelentősen csökken, ha szigorúan tartja be az összes ajánlást, egy ilyen étrend nem kipusztítja a testet. Továbbá, ha ételeid gyakran édességeket, zsíros ételeket, füstölt ételeket stb., Akkor segít a test tisztításában, a vitaminok telítésével és a könnyedség érzésével sokáig.
E táplálkozás betartásához egy hónapra van szükség, és legfőképpen, ha nyár van, mert ebben az időszakban többféle gyümölcs és zöldség van, és olcsóbbak is, mint télen. Ezenkívül egy hónap elég lesz ahhoz, hogy káros anyagokat használjon fel, és hozzászokjon a megfelelő táplálékhoz és az egészséges életmódhoz.
Gyors és hatékony táplálék a nyers zöldségeken
A nyers élelmiszer lényege és előnye, hogy a szervezet a diétás időszak alatt teljesen tisztul a toxinoktól és a toxinoktól. Emellett elősegíti a zsíros lerakódások megfiatalítását, gyógyulását és aktív égetését. Ez a diéta 10 napra készült, melynek során csak friss zöldségeket, salátákat és gyümölcsleveket kell bevenni.
Diétás zöldségekkel és gyümölcsökkel - menü egy hétig
- Hétfő : sovány joghurt friss bogyókkal vagy gyümölcsökkel, sovány leves, gyümölcshéjjal, reszelt sárgarépa salátával és almával (bármilyen mennyiségben), paradicsommal töltött paprikával.
- Kedd : káposzta és alma saláta, komposto, paradicsom, uborka, paprika saláta, burgonya olaj nélkül, banán, zöldségpörkölt.
- Szerda : uborka és zöldségek saláta, zöld tea cukor nélkül,
sült krumpli, uborka és paradicsom saláta, sült almák, gyümölcssaláta, alacsony zsírtartalmú joghurt. - Csütörtök : joghurt banán szeletekkel, zöldségleves, komposzt, saláta bármely zöldségből, squash, 1% - kefir.
- Péntek : gyümölcssaláta, zsírmentes joghurt, zöldségpörkölt, csirkemell szelet, alma, 1% - kefir
- Szombat : reszelt sárgarépa és alma saláta, zöld tea , zöldségleves, komposzt, saláta bármely zöldségből, zöldségpörkölt, 1% - kefir
- Vasárnap : zabpehely gyümölccsel, zöld tea, burgonyapürével, főtt tojással, komposzttal, dióval, uborka salátával és zöldségekkel.