Az irritálható bél szindróma (IBS) az emésztés megszegésében nyilvánul meg, és kellemetlen érzést kelt a hasban, valamint a felszívódás, a hasmenés vagy a székrekedés. Alapvetően a betegség okai a test állandó és súlyos stresszei, ami irritálja a gyomor falát.
Az irritábilis bél szindrómának két típusa van. Mindegyikük számára speciális étrendet fejlesztettek ki, amely alapvető fontosságú az IBS kezelésében.
Diéta IBS hasmenéssel
Az elfogyasztható termékek jelölése:
- zabkása (rizs, hajdina, zabpehely);
- sovány hús és hal (főtt);
- nyálka levesek és levesburgonya ;
- bogyók (áfonya, madár cseresznye);
- kenyér tegnap;
- alacsony zsírtartalmú és nem savanyú túró;
- tea (lehet lőtt), víz;
- tojás (csak gőzölthús formájában).
Tiltott ételek:
- gyöngy árpa, köles;
- zsíros hús és hal;
- friss gyümölcs, kenyér, tészta;
- zsíros tejtermékek;
- édességek;
- zsíros húsleves;
- szénsavas italok, alkohol, kávé;
- minden friss sütés.
Ennek az étrendnek az alapja a zsírok és szénhidrátok fogyasztásának korlátozása. A táplálék kalóriatartalma 2000 kcalon belül van.
Étrend IBS székrekedéssel
Javasoljuk a következőket:
- zöldségleves;
- sovány hús és hal;
- mindenféle dara;
- tojás (legfeljebb 1 darab egy edényben);
- gyümölcsök és zöldségek;
- dzsem és méz, a cukrot teában adják;
- tea, komposzt, víz, gyümölcslé.
Tiltott termékek:
- zselé, zselé, hideg;
- fehér kenyér, sütemények, tészta 1 fokozat;
- sütemények, sütemények, marshmallows, marmalade;
- hagyma, fokhagyma, retek, retek;
- margarin;
- kávé, alkohol.
Ne habozzon az italra, ragasszon ki 1,5 liter folyadékot, beleértve az italt is.
Vegyen fel egy nagyon fontos szokást a kezelés idején:
- Az étkezést mindig egyszerre kell tartani.
- Ne fogyasszon a futáson vagy állva, kényelmes ülő helyzetben.
- Minden snack éjszaka törlésre kerül.
- Az egyszerű edzés segít a stressz felszabadításában.
- A dohányzásról való kilépés - nem segít megszabadulni a stressztől.
- Az étkezés során gondosan, lassan rágni az ételt.
- Növelje az ételeket napi 5-6 alkalommal.
- Távolítsa el magát a mindennapi stressztől.
- Nagyon segít, hogy egy naplót tartson az ételtől.
Az IBS-nek a hasnyálmirigy és a székrekedés a könnyedén emészthető szénhidrátokat (káposzta, bab), alkoholt, mazsolát, banánt, diót, almát és szőlőlét tartalmaz.