A hírhedt fényezés nemcsak a szépség sztereotípiáit terheli ránk, hanem azt is megtanítja nekünk, hogyan illesszük őket. A nők először sóhajtanak, aztán csak bántják, hogy a férfi közönség rendszeres kedvence úgy néz ki, mint egy millió, és ugyanakkor szülni, gyerekeket és munkát vállalni. Vannak, akik népszerű kifejezéssel vigasztalják magukat, kezdve a "Annyi pénzt kapnék ...", mások pedig a bőrbõl fakadnak, hogy közelítik megjelenésüket a borítóhoz.
És a csillagok, ahogy a szerencse is, szintén szívesen megosztják a szépség titkait. Nincs ok visszavonulni - súlyt veszítünk Irina Dubtsova étrendjében!
őstörténet
Irina Dubtsova orosz énekes, költő és zeneszerző. A 90-es évek végén híressé vált, amikor a közönség a "Girls" csoportban látta őt a "Anya" daldal. Aztán a csillagút vezette őt a győzelemhez a "Star Factory-4" -nél.
Azóta Irina nemcsak jól ismert előadóművész, hanem számos zenei verseny zsűritagja is.
Amint az énekes azt mondja, nem különbözött vékonyul. A megjelenéséig mindig volt egy listája az állításokról, beleértve egy kis mellkasát, valamint a haszontalan hajat. Érdemes megjegyezni, és ezzel, és a másikival sikerült megbirkóznia a szakértők segítségével - hajhosszabbítások és plasztikai sebészet.
A teljesség más probléma a gyermekkorból. Annyira fáj, hogy Irina enni oroszul. De miután megmutatta a csillag jellegét , Dubzova sikerült leküzdeni ezt a hibát.
Szülés után a helyzet súlyosbodott - 20 kg súlygyarapodás, amely nem akart elhagyni. Dubzova hasonlóan alakult hozzá az amerikai partneréhez, Cristina Aguillerhez, mindketten az énekes gyorsan megismerkedtek a színpadon.
Irina Dubtsova eleinte a merev étrendet preferálta. Sajnos az önfeláldozó korlátozások nem vezetett semmihez. A súly változatlan maradt.
Kiegyensúlyozott étrend Dubtsova
Végeredményben az énekes felismerte, hogy a katasztrófával csak szakember segítségével tud megbirkózni. Miután a dietetikushoz ment, és részletesen tanulmányozta a Dubzova jelzőit, az orvos kijelölte a legegyszerűbb, kiegyensúlyozott étrendet, ami hat hónap alatt 16 kg-ot veszített.
Amint Irina Dubtsova megnövekedett, továbbra is sok értelme titokban marad. Végtére is, a kifinomult étrend korában a klasszikus kiegyensúlyozott étrend hatástalannak tűnik.
Irina Dubtsova súlycsökkenése azonban önmagáért beszél - ha tényleg akarsz, akkor készen kell állnia.
Az étrendnek csak három összetevője van:
- Racionális táplálkozás - el kell hagynia a szódát, a mesterséges édesítőszereket, a természetellenes élelmiszereket, az "üres" kalóriákat. Ehhez kizárjuk az édes italokat, az összes mártást, ketchupot, majonézist és félkész terméket . Az étrendet követő 7 napon belül Irina Dubtsova teljesen elhagyta a cukrot az összes megnyilvánulásában az anyagcsere normalizálása érdekében. Természetesen kerülnie kell a konzerválószerekkel, az ízesítőszerekkel és az étvágyat
aromás adalékok. - Frakcionális táplálék - egy rész nem lehet több, mint a tenyere, összegyűlt, mintha vízhez jutna. Egy nap alatt - 5-7 étel és vacsora - legkésőbb 18.00 óráig. Ha te, mint Irina Dubtsova, csak hatkor vacsorázni tudsz, akkor még nem kapsz semmit.
- Bőséges ital - Az Irina napi 2-3 liter folyadékot fogyaszt. Ez segíti az éhség érzését, és így elkerülheti az ételeket, valamint segít a bőr nedvességének megőrzésében. Dubtsova nem szénsavas ásványvizet és zöld teát szeret. Köszönhetően bőséges italának, sikerült normalizálnia a metabolizmust a szülés után.
Amint kiderült, az ideális, csillagkép alakú út egyszerű. Az egyetlen nehézség az, hogy kényszerítsük magunkat arra, hogy hagyjuk el a múlt szokásait, és újakat keresgessünk - zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, sok folyadékot inni, éjszaka nem szabad enni.