A megfelelő súlycsökkentési módszert keresve nem hagyhatja figyelmen kívül a diétát, amelyet "Szeretettnek" neveznek és 14 napig tervezik. Ez magában foglalja a hétnapos étrend megismétlését, amely egyéni mono- diéták gyűjteménye. E sokféleségnek köszönhetően a táplálék elvesztésének kockázata minimalizálható.
Menü étrend "kedvence" 14 napig
Először is, szeretném megfontolni a súlycsökkenés módszerének fő előnyeit. Először is ez az engedélyezett termékek használatára vonatkozó korlátozások hiányára vonatkozik. Emiatt a fogyás során az éhség, a gyengeség és a szédülés nem érezhető. Két hétig akár 10 extra fontot is elveszíthet. A testsúlycsökkenés mellett a szervezet megtisztítja a toxinokat és a toxinokat.
Fontos jelezni és ellenjavalltatni, ezért nem használhat ilyen étrendet a gyomorhurut, a fekélyek és a veseelégtelenség miatt. A terhesség alatt és a szoptatásban tilos a testsúlycsökkenés.
Annak érdekében, hogy ne legyenek problémák, és nem volt erős éhség, ajánlatos előkészíteni egy étrendet, csökkentve az étkezés mennyiségét.
A "Szeretett" diéta 14 napra a következőket tartalmazza:
- Alkoholfogyasztás - 1, 3 és 6 nap. Ezen időszak alatt nagy mennyiségű folyadékot kell fogyasztania. Nemcsak vizet, hanem növényi infúziókat, tejet, teát, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, levest és természetes gyümölcslevet is fogyaszthat. Egy nagyobb térfogat legyen tiszta víz, ami segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
- Zöldség - 2 nap. A "Kedvenc" diéta napi 14 napra számított menüje csak a zöldségfogyasztáson alapul, így egyszerre 300 g-os ételt kell fogyasztania. A zöldségeket nyersen, sült, főtt vagy párolt zöldségekből lehet fogyasztani. Öltözködésként citromlevet vagy olívaolajat használhat.
- Gyümölcs - 4 nap. Ezekben a napokban a gyümölcslevek és a komposztok tiltottak. A különböző gyümölcsöket enni lehet, de a banán és a szőlő kivételével, mert nagyon magas a kalóriákban.
- Fehérje - 5 nap. Végül
lehetővé válik valami kielégítőbb táplálkozás, így étkezési hús, hal és tenger gyümölcsei is megengedettek. Továbbá teheti meg a tejtermékeket, a fehérjét és a hüvelyeket. Egy nap alatt 5 adag 150-200 g ételt kell fogyasztania. - Teljesítés - 7 nap. A hetedik napon fel kell készülnie a teljes étkezésre való áttérésre. Készíts egy menüt a zöldségekből, gyümölcsökből és fehérjetermékekből.
A "kedvenc" diéta 14 napig kezd minden hét naptól kezdve. Mivel a táplálkozás súlyos korlátozásokat jelent az élelmiszerekben, a megnövekedett képzés nem lehetséges, de érdemes aktív életmódot vezetni.