A koreai diéta rövid idő alatt felszabadítja az extra fontot a kimerítő edzés nélkül. A karcsú koreai nők példát mutatnak az általuk elfogadott menü testére gyakorolt pozitív hatásról, amely lehetővé teszi, hogy a súlyt visszaállítsák azoknak, akik túlságosan függenek a finomságoktól.
Mit eszik koreaiak?
A koreaiak fűszeres ételeket fogyasztanak. A koreai konyha tanulmányai azt mutatták: az elmúlt 5 évben az ország lakói egyre több fűszert kezdtek használni. Ha arról beszélünk, amit a koreaiak minden nap fogyasztanak, akkor ez így van:
- nagy mennyiségű rizs;
- különböző típusú nori algák;
- sok termék, amely gyorsan elkészül (különböző levesek, tészta stb.).
- surimi és különböző tengeri ételek;
- kimchi - akut előétel, rendszeres koreai ünnepeken;
- szójaszósz (úgy ítélve meg, hogy a polcokon nagy mennyiségű kétliteres csomagolást használnak);
Népszerű koreai diéták
A koreai diéta a fogyás miatt az édes, sós, joghurtos és alkoholtartalmú italok elutasítását biztosítja. Naponta két liter folyadékot fogyaszthat. A legnépszerűbb étrend:
- Reggel: egy pohár vizet citrommal vagy gyömbérrel.
- Félóra alatt : tojás, zöldség és pácolt brokkoli.
- Nap: zöldség saláta vajjal, gőzhal, barna rizs egy részével.
- Este: zöldségekből, rákfélékből vagy csirkehúsból készült gipsz.
Koreai diéta a fogyásért
A koreai diéta a lábtömeg-elvesztéshez egyetlen opcióval sem teljes. A két legkedveltebb és leghatékonyabb étrendet kínáljuk, amelyek nemcsak a lábak harmóniáját, hanem az egész testet is segítik. A banán diéta szigorúbb, mint a Yun Eun Hye opciója, így a személyes preferenciák alapján választhatja ki a megfelelő lehetőséget.
Banán diéta, havonta akár 6 kg-ra éget:
- reggeli: két banán, 400 gramm víz;
- ebéd: főtt hús zöldségekkel;
- vacsora: barna rizs zöldségekkel.
A Yun Eun-hy diéta:
- reggeli: 170 gramm főtt rizs, bab leves; Kimchi;
- nap: 170 gramm főtt rizs, rák leves, főtt bab, kimchi;
- este: 170 gramm főtt rizs párolt gomba, kimchi.
Minden étel alacsony kalóriatartalmú, a koreai lányok diéta alapja a hal és a tenger gyümölcsei, zöldséggel és barna rizszel kapnak rostot. A teljes kiutasítása sós, édes és ital, igyon sok folyadékot. Minden étrendben van egy kimchi: pácolt káposzta levelek vagy retek piros paprika, ez az edény abbahagyja az öregedést, lehetővé teszi, hogy fogyjon.
Koreai étrend a fogyásért "13 nap
A leghíresebb ma a koreai diéta a fogyás "13 nap", ez a tanfolyam segít létrehozni a testet. Egy hét múlva a menü változik a 8. napon - az étkezés a 6., 9., 5., 10., 4., 11., 3., 12., mu. Az első hét menüje:
- Reggel - fekete kávé.
- Nap - 3 tojás, főtt káposzta vajjal.
- Este paradicsomlé.
- Reggel - kávé és keksz.
- Nap - haltermékek, zöldségek.
- Este - kefir és főtt hús.
- Reggel - kávé.
- Nap - sült cukkini darab.
- Este - káposzta saláta, tojás, főtt hús.
- A reggeli egy csésze kávé.
- Nap - nyers csirke tojás, főtt sárgarépa sovány olajjal.
- Este gyümölcs.
- A reggeli a nyers sárgarépa saláta, citromlé.
- A nap haltermék, egy pohár sós paradicsomlé.
- Este gyümölcs.
- A reggeli egy csésze kávé.
- Nap - főtt csirke, káposzta vagy sárgarépa saláta.
- Este - tojás, sárgarépa saláta vajjal.
- Reggel egy csésze tea cukor nélkül.
- Nap - gyümölcs, egy kevés főtt hús.
- Este - vacsora a többi nap listájából, saját belátása szerint.
Koreai Idol Diet
A bálványok Koreában hívják a fiatal híres énekeseket, modelleket és színészeket, mindegyikük tartja az orvosok menüjének bizonyított és ajánlott segítségét. A koreai bálványok étrendje más, így könnyű választani az étrendhez illő választást:
- Koreai étrend a bálványok "Stakanchik": kétharmada - sózatlan, főtt rizs, a többi - egy saláta.
- A koreai csillagok étele a Kahi énekesnőtől:
- reggel: egy banán, joghurt, egy csésze kávé;
- nap: alga leves, rizs és hal;
- este: fél harapnivaló és főtt tojásfehérje, zöldek, zeller.