Az új forradalmi Atkins diéta

Azt akarta, hogy az orvos ízletes és kielégítő étrendet írjon fel? Forradalmi étkezés Atkins, csak ebben az esetben.

Dr. Atkins amerikai kardiális sebész, aki az 1970-es években olyan táplálékot talált ki, amely ellentmond az egész táplálkozási normának, még akkor is, ma. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok fogyasztásának mutatói alapvetően különböztek az Egészségügyi Világszervezet normáitól, valamint a hasonló amerikai szervezetek ajánlásaitól. Dr. Atkins azt javasolta, hogy csökkentse a szénhidrát bevitelt a napi étrend 15% -ára, és "növelje" a fehérjéket és zsírokat - akár 25% -kal, akár 55-66% -kal. És ha ez a táplálék rövid távú - ez egy dolog, de a forradalmi étrendet az életre tervezték.

Miért "új"?

A hetvenes években az innovatív étrendet ismertető könyvek millió példányban voltak eladva. És '92-ben Dr. Atkins újabb, javított formában jelentette meg "utódait", és ennek megfelelően nevezte el az új forradalmi Atkins diétát.

Miért van sok zsír és miért olyan kevés szénhidrát van?

Dr. Atkins szerint az alacsony kalóriatartalmú étrend értelmetlen és még káros is. A testsúlycsökkenés csak az első napokban jelentkezik, majd a test alkalmazkodik, és az éhség fenyegetése kezd el zsírlerakódásokat felhalmozni. Ennek eredményeként kiderül, hogy kevésbé eszik, az ember még erőteljesebben kezel, mint korábban.

Éppen ellenkezőleg, az Atkins diéta működik - először is, az inzulinrezisztencia kizárását célozza azáltal, hogy csökkenti az inzulin termelését. Bár sok tudós úgy véli, hogy az inzulinrezisztencia vagy az inzulin rezisztencia nem az elhízás oka, hanem ennek következménye. Ami a zsírbevitel háromszoros növekedését illeti, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elköltöttél, a zsír még mindig felhalmozódik, bármi.

menü

Már említettük a százalékos arányt. Most pedig beszéljünk Dr. Atkins új forradalmi étrendéről, egy terméklistával:

A növényi saláták jelentéktelen felhasználását engedélyezték. A zöldség (bazsalikom, kakukkfű, cikória , zeller, petrezselyem, édeskömény, kapor stb.) Dr. Atkins erősen ajánlja az étkezést, és így tovább.

Törölni kell: