Ismert nem csak Oroszország területén valóság show "Dom-2" van a TV képernyőn sok éven át. Ez idő alatt nagyszámú ember vett részt, és néhányan még többször is eljutottak a tv-műhelybe. Egy ilyen résztvevő a Marina Afrikantova . Az effektív szőke érkezése felkavarta a közönséget, mivel egy gyönyörű és karcsú lányt láttak, aki úgy nézett ki, mint egy Barbie baba. Ettől a pillanattól kezdve az internet felrobbant kérésekkel, és hatalmas számú nézőt érdekeltek abban a tényben, hogy Marina Afrikantova elvesztette a súlyát, és pontosan úgy sikerült elérnie az eredményeket. Az ilyen izgalom kényszerítette a lányt, hogy fedezze fel titkait, és ajánljon másoknak, hogyan ismételje meg a szerepét.
Mennyire fogyott a Marina Afrikantova?
Melyek az egyetlen lehetőség, amelyet a projekt rajongói nem tudtak elmagyarázni a lány varázslatos átalakulásának. Valaki ragaszkodott ahhoz, hogy egyszerűen elvégezte a műveletet, mások azt jelentették, hogy ez mind zöld tea és goji bogyók, amelyek széles körben hirdetett az interneten. A szociális hálózatokban olyan pozíciókat láthatsz, ahol az állítólag vékony afrikai nő reklámoz egy koktélt, amely segített neki megszabadulni a túlsúlytól. Valójában mindent egyszerű és triviális - Marina sikerült lefogyasztani a sport és az élelmiszer-változások miatt.
Az egyik interjújában Marina Afrikantova elmondta, hogy valójában elveszítette a súlyát. A lány azt mondta, hogy nem használt semmiféle úttörő eszközt, hanem egyszerűen belépett a sporthoz, és alacsony kalóriatartalmú étrendet követett. A szőke napi legalább 20 percet futott. és elment a csarnokba, ahol hagyományos izmait végezte.
Annak megértése, hogy Marina Afrikantova fogyott, különös figyelmet kell fordítani a diétára, mivel a lány többféle táplálkozási módot próbált. Nézzünk olyan étrend elveit, amelyet a "Doma-2" résztvevője használ:
- Hollywood diétát . 14 napig tart, mely alatt nem reggelizhet. Ha súlyos éhínségben szenved, akkor inni teát, és egy félszemes italt fogyasztani. A menüből a keményítőt, a cukrot és az alkoholtartalmú italokat tartalmazó termékek teljesen kizárt. A főzés lehet párolt vagy főtt. Egy másik fontos tilalom a só.
- Káposzta étrend . 10 napig tart. Az étrendből ki kell zárni az édes, lisztet, szénsavas italokat és a burgonyát. A káposzta különböző fajtákban, sózva és savanyú káposzta formájában is meg lehet fogyasztani. Reggeli esetén csak tea vagy kávé fogyasztható. Az ebéd menü: zöldség-saláta és gőzhús. A vacsorához savanyú káposzta, tojás és gyümölcs megengedett. Éjjel, ha éhes vagy, 1 evőkanál iszol. kefir.
- A japán diéta . Ezt a módszert 2 hétig kell kiszámítani. Ebben az időszakban teljesen el kell hagynia a só használatát. A tiltott élelmiszerek listája szénsavas és alkoholtartalmú italokat, valamint édes és lisztet tartalmaz. A menü alapja a hal, a tenger gyümölcsei, a tojás és a hús.
- A brazil diéta .
A diéta pontosan 14 napig tart. Ekkor a menünek olyan élelmiszereken kell alapulnia, amelyekben sok fehérje van, és zöldségek. Az étrendből ki kell zárni az édes, a lisztet és az alkoholt. - Hajdina diéta . Az ilyen diéta legfeljebb 10 napig tarthat. A nap folyamán csak zabkása van, a vízzel párolt só és fűszer hozzáadása nélkül. A zabkása alacsony zsírtartalmú kefirrel mosható, de legfeljebb 1 liter naponta.
Miután a lány sikerült megszabadulnia az extra centiméterektől, átállt a megfelelő táplálkozásra, és figyelte az étrendjének kalória tartalmát, ami lehetővé teszi számodra, hogy megőrizze magát. És végül, a legfontosabb téma - hány kilogramm Afrikantova fogyott. A szőkék szerint néhány hónapig 10 kg-ot tudott elveszteni.