Amerikai étrend

Mennyire szeretnénk fogyni, miközben nem tagadjuk magunkat kedvenc ételünkben, és nem csinálunk nehéz kalóriatartást! Minden ország legjobb táplálkozási szakemberei dolgozták ezt a kérdést, de a választ az állam táplálkozási szakemberei, az elhízásból szenvedő népesség százalékos arányában találták meg, ahol ez 52%. Azóta az amerikai diéta világszerte ismeretes, több millió ember, aki ragaszkodik hozzá, sikerült megszabadulnia a túlsúlytól, miközben megengedte magának, hogy bármilyen praktikus terméket fogyjon.

Az amerikai diéta alapelvei:

  1. Ennek az étkezésnek az alapelve az amerikaiak "Vacsora lemondása" (vacsora mínusz) - ez azt jelenti, hogy az utolsó étkezés legkésőbb 17:00 óra.
  2. A reggelihez minden étel, beleértve az édes és a lisztet is elfogyaszthat.
  3. 17 óra után csak vizet és teát (növényi, zöld, fekete) inni.
  4. Szigorúan válasszon a menüben csak természetes termékek - ez a kulcsa az étrend sikerének. A minőségi étel és a nagy mennyiségű folyadék megtisztítja a toxinok és a nehézfémek sóit, ami az amerikai diétának még sikeresebb eredményéhez vezet.
  5. Próbálja meg a diétánál kevésbé "káros" ételt: zsetont, édes szódavizet, kekszet, azaz nagy mennyiségű nátriumot, ízesítőszert és tartósítószert tartalmazó élelmiszerek.
  6. Szintén korlátozni kell a zsíros ételek fogyasztását. És ha zsíros terméket ettél, akkor étkezés után meg kell enni egy darab ananászot vagy grapefruitot (segítenek a zsírok gyors lebomlásában).

Az amerikai diéta nem fog gyors eredményt felkínálni, de segítségével csökkentheti a súlyt, amennyire csak szüksége van (ez a táplálék elég hosszú ideig követhető és könnyen tolerálható). Ebben az esetben a kilőtt kilogramm nem tér vissza, amint normál üzemmódra vált.

Amerikai űrhajósok étrendje

A XX. Század elején a NASA amerikai táplálkozási szakemberei titkos étrendet fejlesztettek ki az amerikai űrhajósok számára. Jelentése az volt, hogy korlátozza a komplex szénhidrátok használatát. Minden termékhez saját pontszámot kaptak. Azon űrhajósok napi táplálékában, akiknek fogyásra volt szüksége, a pontok összértéke nem haladta meg a 40-et. Egy hét alatt sikerült elveszíteniük a 6 kg felesleges súlyt!

Az amerikai űrhajósok étrendét államtitok közé sorolták, míg a Szovjetunió különleges szolgálatai ezt a titkot a Szovjetunió kormányának nyilvánították. A Kreml falain belül ez a diétát a Kreml étrendnek nevezték. Az étrend, amelyet az amerikai űrhajósok betartottak, az étrendünkhöz igazították, de alapelvei ugyanazok maradtak: édességeket, liszttermékeket, burgonyát és rizst kell adni; korlátozzák a zöldségek, gyümölcsök, burgonya és gabonafélék fogyasztását. A diéta alapja lehet: sovány hús, hal, sajt, magas víztartalmú zöldségek (uborka, paradicsom). Tudja meg, hány szénhidrát van benne egy adott termékben, és mekkora pontok érhetők el a Kreml táplálkozási pontjainak táblájából.

Diéta "A hullámvasút"

Egy másik csodálatos amerikai étrend Martin Katan étrendje volt. Ő adta neki a "Diet hullámvasút" nevét, mert ennek az étrendnek az a jelentése, hogy nem hagyja, hogy teste egy bizonyos számú kalóriához illeszkedjen. Ismeretes, hogy testünk még a legelterjedtebb táplálékra is képes megszokni, és megáll a fogyás. Aztán Martin Katan táplálkozási szakértő azzal a gondolattal jött létre, hogy a test megtéveszthető, és a kalóriabevitel éles emelkedése alapján 3 hetes étrendet hozott létre. Az első 3 napra a kalóriák számának 600-ra, majd a napi 4 napra történő elfogyasztása 900 kalóriából áll, és a múlt héten a kalóriák száma 1200-ra emelkedik. Ezután meg kell ismételnie a 3 napot 600 kcal-val és 4 nappal 900 kcal-mal. Az eredmények egyszerűen lenyűgözőek - hetente 9 kg! És a test nem hagyja abba a testsúlycsökkenést mindhárom héten keresztül, mert nincs ideje beállítani az Ön által fogyasztott kalória mennyiségét. Szeretném hozzátenni, hogy ez a diéta - az amerikai hullámvasút étrend - a legtöbb pozitív véleményt kapja.