Napjainkban számos diéta van kefiren és gyümölcsön alapulva, de a joghurt és az alma kombinációja a leggyakoribb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. Mindkét termék könnyen megvásárolható az év bármely szakában, de az emberi egészségre gyakorolt előnyök egyszerűen felbecsülhetetlenek.
A Kefir pozitív hatással van az emésztésre, segít a májban, az epehólyagban, a vesékben, a szívbetegségben pótolhatatlan problémákkal. Ez a terápiás erjesztett tejtermék visszaállítja a zavaros anyagcserét és tisztítja a toxinok testét.
A rostban, fehérjében, vitálisan fontos ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag alma segít a máj, a vesék működésének helyreállításában, az emésztési munkában, a salak és a felesleges folyadék eltávolításában. A joghurt és a zöld alma kombinációja hatékonyabbá teszi az étrendet.
Diétás almával joghurtos
A súlycsökkenésnek ez a módja egyetlen vagy több kilogrammot veszíthet egyetlen hét alatt. De amikor joghurtos és almás étrendet kezdünk, fontolóra kell vennünk néhány fontos pontot, amelyek betartása a súlycsökkenés folyamatát eredményezi a leghatékonyabb:
- A joghurt zsírtartalma nem haladhatja meg az 1% -ot.
- Az almát meg kell enni a bőrrel, benne a hasznos anyagok nagy része.
- A kefir mellett az egész súlycsökkentési folyamat során gyógynövényeket, egyszerű csendes vizet és néha teát is fogyaszthat.
Ez a diéta három változatban létezik:
- Három napos étrend . Az ilyen rövid út a fogyáshoz megfelelő, ha sürgősen be kell hoznod magadat formába, és megszabadulhatsz egy pár fontot. A diéta hat közepes méretű alma és egy és fél liter kefir. Ezt az összeget egyenletesen kell elosztani az egész napra, semmi többet nem lehet elfogyasztani.
- Hét napos étrend . Ebben az időszakban tényleg megszabadulni 4 vagy több kiló, és a heti fogyás étrendje hasonló a három napos étrendhez. Azonban a reggeli számára megengedhető, hogy enni egy kis mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt, amely a kefirrel kombinálva tökéletes a fogyás szempontjából.
- Kilenc napos étrend . Annak ellenére, hogy a diéta ezen változata a leghosszabb, sokkal könnyebb átadni, mert az étel változatos lehet. Alacsony zsírtartalmú túró, főtt csirkemell, tojásfehérje, gyógytea, mindezen termékek naponta fogyaszthatók, de csak ebédidőben és kis mennyiségben. A reggeli és vacsora mindig csak joghurtot és almát tartalmaz.