A diófélék híresek magas növényi fehérje tartalmukról, de a nagy mennyiségű zsír miatt ez a termék magas kalóriatartalmú, ami arra kényszeríti azokat, akik fogyni akarnak, hogy kizárják az étrendjükből a diókat. 1980-ban a mítosz visszaszorult. Az olasz diétás étrendek olyan étrendet javasoltak, amelynek a jelentése teljesen elhagyta az állati fehérjét, és növényi fehérjével helyettesítette (mivel a növényi fehérjét jobban felszívja a szervezet, mint az állati fehérje). És mivel a dió - a termék nem csak magas a kalóriák, hanem nagyon tápláló - ez azt jelenti, hogy az érzés az éhség, miután eszik dió, nem jelenik meg hamarosan.
A diétás diéta mellett a diófélék mellett gyümölcsök is vannak, ezért helyesebb lenne ezt a diétát - a gyümölcsöt és a diót - hívni. Az ilyen dió étrendet 10 napra tervezték, amelyhez akár 5 kg súlyt is elveszíthet.
A gyümölcs és dió étrend menete egy napra így néz ki:
- Reggel kell kezdeni egy pohár frissen préselt gyümölcslé cukor nélkül.
- Reggelire mindenféle gyümölcsöt (kivéve a banánt) korlátlan mennyiségben és 100 gramm diót (diót, mogyorót vagy mandulát)
- Egy második reggelhez egy marék diót is megenni.
- Ebéd esetén ugyanazt a gyümölcsöt eszik, mint a reggelit (ha csak akarsz) és 200 g mogyorót.
- A snack tartalmaz egy frissen préselt almát vagy körte-gyümölcslevet.
- A vacsora friss gyümölcsből és 100 g mandulából áll (diétát reggelire, ebédet és vacsorát cserélhetnek).
Figyelmeztetni szeretném, hogy a diétás étrendnek viszonylag kemény, de hatékony, étrendet kell kezelnie. Ráadásul sok ember allergiában szenved dióféléknél, úgyhogy úgy döntenek, hogy ragaszkodnak a diétához, ügyeljen arra, hogy ne legyen allergia a termékre.