A súlycsökkenés titkai a Kelly Osbourne-től

A híres énekes, Kelly Osbourne mindig is teljes volt, de a közelmúltban mindenkit meghódított új alakjával. Sikerült megszabadulni a 20 kg felesleges súlytól, de ez nem a legfontosabb, mert Kelly képes volt megtartani a súlyát, és egy idő után sem tudott jobbulni. És ez lehetséges néhány ember számára, mivel a legtöbb nő egy étkezés után egy idő után elvesztette a kilogrammokat, és még kétszeres mennyiségben.

Sokan szeretnék tudni az énekes titkát, hogy megismételjék az ő szerepét. Kelly maga mondja: "Ideje megváltoztatni az életed és boldoggá válni, de az a tény, hogy fogytam, nagyszerű bónusz." Osborne azt mondja, hogy a fogyás fő feltétele a megfelelő táplálkozás és testmozgás élvezése.

Erre jutott a "Csillagok táncolása" című híres tévésszel való részvétel során. Partnere megtanította az énekesnek, hogy egyenesen eszik, és radikálisan megváltoztatta az életét. Ráadásul Kelly beleszeretett, és ez erősebb motiváció lehet .

Fizikai tevékenység

Az énekes azt ajánlja, hogy a lehető leggyakrabban sportoljon. Ő maga is részt vett az edzőteremben heti 5 alkalommal. A tréning félórás kardio-terhelésből és elég hosszú jóga vagy pilates volt.

Táplálkozási szabályok

Annak érdekében, hogy ne szakítsa meg, és ne ismét ne térjen vissza az előző súlyra, az énekes egyszer hetente egyszer megengedte magának, hogy enni bármit. By the way, ez a módszer a diéta hívják csalás . Különösen feltalálták, hogy az emberek, akik egy diétán ülnek le, és néhány napra el tudnak mozdulni egy korlátozott étrendből, és tilos ételt fogyasztani. A csalásnak köszönhetően a táplálékkal való lebomlás aránya minimálisra csökken. Ezenkívül Kelly azt tanácsolja, hogy adjon fel semmiféle snacket, de a termékcsaládhoz való korlátozás nem érdemes, mivel az ilyen tiltások csak irritációt és haragot okoznak az embernek.

Olyan termékek, amelyeket Osborne megtagadott:

Az énekes helyettesítõ termékek:

Mit fog adni?

A lisztben és az édes ételekben egyszerű szénhidrátok, amelyek zsírrá válnak, és ha nem elég a szervezetben, elkezdi a saját tartalékainak elégetését. Egy idő után a cukorkák vágya összességében csökken vagy eltűnik. Ennek köszönhetően egy hét után az énekes elvesztette a 2 kg-ot. És hogy az alvás anyagcseréje során nem lassult, és dolgozott is, Kelly lefekvés előtt valami könnyű volt.

Az énekes hozzávetőleges étrendje

1. nap

  1. Reggelire a vízben főtt zablisztet, egy kis csirkemellet és néhány gyümölcsöt fogyaszthat.
  2. Délután - egy parányi brokkoli, egy kis darab főtt sovány hús és egy pohár természetes gyümölcslé.
  3. Vacsorázni, ismét egy kevés főtt csirkét és 2 burgonyát, amelyet a sütőben kell sütni.

2. nap

  1. Reggelire készítsünk egy barna rizzsel, valamint zöldség salátával és 2 almával.
  2. Az ebédnél a menü minimális - egy kis sajt és zöld zöldségekből készült saláta.
  3. A vacsorához egy kis darab főtt pulyka megengedett, és egy pohár alacsony zsírtartalmú tej is részeg.

3. nap

  1. Reggel enni egy banánt és egy kis tányér müzli, tele tejjel.
  2. Délután készítsen roston sült steaket és gyümölcssaláta.
  3. A vacsora menü a következő: egy darab pulyka, sárgarépa és 2 paradicsom.

Ezután naponta váltakoznia kell, és enni héten 6 napot, majd egy pihenés napját, amelyben bármit is fogyaszthat. Ezen kívül az énekes ajánlja vitamin-ásványi komplex használatát.