A közelmúltban egyre többen kezdtek betartani az egészséges és racionális táplálkozás elveit. Előnyben részesítik azokat a biotermékeket, amelyek nem használnak ásványi trágyát, peszticidet, magas feldolgozási hőmérsékletet a gyártási folyamatban. Az egyik ilyen termék a zöld hajdina , amely az ismerős barna ellenére nem jár további hőkezeléssel, és ennek köszönhetően megőrzi az összes vitamint és antioxidánsokat. Az ilyen gabona nemcsak az egészség megőrzését segíti elő, hanem ideális a súlycsökkentés szempontjából is. A zöld hajdina különböző étrendjeiről van szó, a felülvizsgálatok szerint hetente 4 és 11 font között. Fogadjunk a diéták számos érdekes változatán.
A hajdina és a csirkemell étrendje
Ez a diéta lehetőség hosszú és fokozatos fogyás céljára készült. Ha a menüben tartalmazza a tejtermékeket, a halat, a gyümölcsöt és a zöldségeket, folytathatja a súlycsökkentés folyamatát 2 héttől több hónapig. Az alap menü a következő:
- reggeli - párolt zöld hajdina, zöld tea;
- ebéd - egy pohár kefir;
- vacsora - csirkemell főtt, bőr nélküli, zöldséges zöldséges hajdina saláta;
- snack - egy pohár kefir;
- Vacsora - párolt zöld hajdina, zöld tea .
A vacsora jobb 4 órával az esti lefekvés előtt. A zöld tea mellett legalább 1,5 liter vizet kell inni.
A fogyás ezen a táplálkozáson nem olyan gyors, mint a legtöbb expressz étrendben, de biztonságban van az egészség szempontjából, és az eredmény hosszú ideig megmarad.
Diét a hajdina zöldségekkel
Az egyik nagyszerű módja annak, hogy nemcsak fogyni, hanem normalizálni a belek munkáját is, tisztítsa meg a toxinok és toxinok testét. Kiváló minőségű fehérjék hiányában azonban a hajdina és a zöldség étrendje legfeljebb 2 hétig ajánlott. A hajdina a burgonya kivételével bármely zöldséggel kombinálható.
Hogyan készítsük a hajdina diétát?
A zöld hajdina ajánlott nem forralni, hanem sütni - így maximálisan hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. Ehhez öntsön vízzel a burkolatot, fedje le és hagyja 2 óra hosszat forralni.