Ismered a juice étrendet? Annak ellenére, hogy teljes mértékben kiküszöböli a szilárd ételeket, és nem minden jól tolerálódik, nagy előnnyel bír - tökéletesen kitágítja a szervezetből a toxinokat, és fiatalabbnak és könnyebbnek érezheti magát. Ezt a csodálatos étrendet egyszerűen a tavaszi és a korai nyáron hozták létre, mert télen mindannyian nehéz ételt fogyasztunk, ami gyakran hozzájárul a salak kialakulásához.
Juice diéta fogyás: az alapokat
A frissen préselt gyümölcslevek étrendjének követése érdekében Önnek képesnek kell lennie arra, hogy magáévá tegye őket. Legalábbis ez egy citrus kézi prés jelenlétét jelenti. De mivel a citruslevek nem több mint 2-3 napig ülnek, a legjobb, ha otthoni keverő vagy kombinált betakarítógép van. A gyümölcscentrifuga nagyszerű, de ha nincs ott, anélkül is megteheted.
Milyen gyümölcslevek iszom? A legváltozatosabb - narancs, körte, alma, sárgarépa, uborka, paradicsom, őszibarack stb. A legfontosabb dolog, hogy friss gyümölcslé volt, nem a boltból, hanem saját magával főzött. Ez a diéta nagyon kényelmes azok számára, akik nagy bevásárlóközpontok közelében dolgoznak, ahol friss (frissen préselt gyümölcslevet) lehet vásárolni. Ez megszabadul Öntől, hogy magával kell vinnie a palackba. Egyébként megkönnyíti a diétát a zöldségleveken, mert néha nehézségek nélkül is meg lehet őket szerezni.
Kétféle módon készítheti el a gyümölcslevet: vagy egy gyümölcscentrifuga használatával (lehetőség szerint egy apró rácsos + gézzel, vagyis kézi csévezéssel), vagy készíti a most divatos sminkeket - gyümölcsdarabokat, keverőben egy homogén tömegig, vastag juice vagy folyékony kása . A főzés után azonnal fel kell fogyasztania a gyümölcslevet, kivéve az extrém eseteket, amelyekben magával viheted, és időnként eszed.
Táplálékfajták a gyümölcsleveken
Vegye figyelembe a gyümölcslé étrend különböző változatait, amelyek segítenek Önnek különböző helyzetekben:
- Három nap csak gyümölcslevek. Ez a diéta segít a fogyásnak a nyaraláson, de nem nyújt tartós eredményeket. Súlycsökkenés - 2-3 kg. Naponta 5-6 szemüveget fogyaszthat, korlátlan vizet.
- Csak hét gyümölcslevek. Ebben az esetben a simaízületekhez kell jönni, amelyeket naponta legalább kétszer kell bevenni, és a fennmaradó idő alatt mindenféle folyékony gyümölcslevet inni. Egy hétig akár 4-5 kg-ot is elveszíthet. Egy nap alatt - 2-3 finompék és 3-4 pohár frissen préselt lé, valamint korlátlan víz.
- Kiváló választás a lassú fogyásért - a vacsora helyett levét. Egy hétköznapi vacsora korlátlan ideig helyettesítheti a smoothie-kat vagy a lé gyümölcseit, majd csak vizet inni. Tehát nagyon jól fogyhat, különösen akkor, ha az egész idő alatt egyenesen eszik.