Mi legyen az ideális táplálkozás a nyári fogyásért - ez a kérdés gyakran hallható a tisztességes szexből. Mivel a nyár a zöldség, a szezonális zöldség és a gyümölcsök szezonja, a legjobb választás a menük közvetlen részvételével. De itt vannak különböző lehetőségek.
A legjobb étkezés a nyárra
A legegyszerűbb és leghatékonyabb a saláta étrend. Lényege a különböző gyümölcsök friss zöldségének felhasználása, melyből minden étkezéshez friss salátákat készítenek. Az ételeket fel kell tölteni növényi olajjal, alacsony zsírtartalmú joghurttel és tejföllel, cukor nélkül, diófélék nélkül és zöldségmentes szárított gyümölcsökkel , amelyek salátával is felvehetők. A menü első hetében kizárólag zöldségből kell állni, a második héten pedig hozzáadhat egy napot, egy darab főtt húst, halat vagy főtt tojást.
Egyéb hatékony táplálkozás a nyárra
Egy másik népszerű étrend a fogyás nyáron leves. Ez is nagyon egyszerű, és napi fogyasztása könnyű növényi levesek. Sok recept van az ilyen ételekhez, vagy akár meg is próbálhatja
Rövid távon - egy hétig vagy maximum 14 napig - választhat gyümölcsöt és bogyó étrendet. Ez biztosítja a különböző gyümölcsök és bogyók fogyasztását, valamint az alacsony zsírtartalmú, savanyú tejtermékeket kis mennyiségben. A gyümölcsök nyersen vagy sütve lehetnek a sütőben. Ön is inni természetes gyümölcslevek, kompotok, gyümölcsitalok.