Kiderül, hogy egy darab gumi helyettesítheti az egész edzőtermet - természetesen a helyes kiválasztással, a helyes gyakorlati technikával és az átvilágítással. Ez lehetővé teszi, hogy egy gumi bővítőt - egy olyan sporteszközt, melynek sok fajtája van, majdnem minden izomcsoporton keresztül fog működni. Egy ilyen egyszerű objektum multifunkcionalitása valóban elképesztő - könnyed gimnasztikussal tehetsz vele, és teljes körű munkát végezhetsz az izomtömeggel, mert az erő, amelyre alkalmazni szeretnéd ezt a feladatot, nagyon különböző lehet - ez a bővítő típusától függ.
Mi a gumi bővítő?
A gumi kitágító egy univerzális párnázó eszköz, amely lehetővé teszi különböző izomcsoportok gyakorlását különböző intenzitással. Magja a sportkiterjesztő gumidugó, amelynek különböző sűrűsége és szakítószilárdsága lehet. Vannak olyan láb- és kéz-opciók, amelyek a feszítőerőt szabályozzák - például több gumi kötegből állnak, amelyek egyenként egyszerre eltávolíthatók a képzés intenzitásának csökkentése érdekében.
A gumi bővítővel végzett gyakorlatok valóban nagyon különbözőek lehetnek. Amikor leckét indít, különösen akkor, ha kezdő vagy, akkor gondosan figyelemmel kell kísérnie a gyakorlatok végrehajtásának helyes technikáját - akár felállva, a lábfejre szorítva, a kezével (vagy a hátán vagy a háta mögött) egyszerűen nyújtva, kidobták támogatása révén. A gumi lábkiemelő masszívabb és nehezebb nyújtást nyújt, mint a kéz vagy a ponty.
Carpenter bővítője
Van egy különleges fajta sportos lövedék - egy kézzel meghúzódó bővítő - gumi ütéscsillapító gyűrű formájában. Az ilyen alkalmazkodás elsősorban a kéz, a tenyér és az ujjak kis izmai kifejlesztésére szolgál, erősítve őket. A gumi kézi bővítővel végzett edzés szinte bárhol, bármikor elérhető - az irodában, otthon, egy forgalmi dugóban állva. Az ilyen tevékenységek eredményeként az ujjak és a kéz erősebbé válnak, a kéz ügyessége nő, az alkar izmjai áthaladnak, mert a tenyér összehúzódásán is részt vesznek. A carpal expander egy gumi gyűrű, amely különböző méretű, sűrűségű (annak jelzése, hogy milyen könnyű összenyomni) és a színek. Ez utóbbi csak egy általánosan elfogadott mutató a gumigyűrű rugalmasságának meghatározásakor:
- sárga - gyenge terhelés. A sárga színű karpantartósítóval újoncok, gyerekek, tizenévesek és törékeny lányok vehetnek részt;
- piros - a középfokú, a leggyakoribb. Egy ilyen bővítő olyan átlagos embernek felel meg, aki nem sok időt szentel a sportnak és a fintesu-nak, valamint azoknak a nőknek, akik ezzel ellentétben sokat foglalkoznak;
- kék - a legmagasabb teherbírás, az ilyen bővítők a legnehezebbek. A fejlett sportolóknak készült, a vele való edzés intenzitása magasabb, mint az összes többi.
Ezenkívül a kefe terhelésének mérete a bővítőcsomagolás jelölésében is feltüntethető. A gumigyűrű színe ebben az esetben nem korlátozódik három lehetőségre.
Hol tudok edzeni?
Gumitermékkel rendelkező osztályok - gyakorlatilag minden eszközzel rendelkeznek, amelyek képesek fenntartani magukat.