A kézbõrök a sportszimulátorok egy csoportja, amelynek gyakorlása rugalmas deformáción alapul. Egy csoport vagy egyéni rugalmas elemek, amelyek minden mozdulat ellenállást biztosítanak, lehetnek gumiszerűek, rugalmasak és különböző rugalmas anyagokból is készíthetők. Gyakorlatok a bõvítõk kezére a leggyakrabban a kis izomcsoportok fejlesztésére irányulnak, például a mellkasi feszítéshez . Ezek a fizikai terhelések az úgynevezett izolációs (izolált) képzések csoportjába tartoznak.
Típusú expander - szimulátorok a kéz és a test többi része számára
A szimulátorok fő típusai a következők:
- Carpal expander, kifejezetten az alkar minden izomzatának kifejlesztésére;
- A szimulátor, amely gumiabroncsokból készült hagyományos kötél formájában jön létre;
- mellnyitók. A modellek két fogantyúból állnak, amelyeket egy kötegek és rugók kötnek össze. A kötegek és rugók számának változása miatt a terhelési szint állítható. Vannak olyan modellek is, amelyekben nincsenek egyedi fogantyúk, ugyanabból az elasztikus anyagból készültek;
- a síelőknek való kibővítők;
- expander pillangó - szükséges a comb izomzatának kiképzéséhez;
- Különböző típusú tágítók, amelyeket a könyökök és a kezek ízületek rendszeres hajlításához hoztak létre.
A kézbővítők fajtái és előnyei
A kézimulátorok (a bővítő) nagy és változatos mennyiségűek. Minden eszköz formában és anyagvégrehajtásban különbözik. A leggyakoribb modell a "Gyűrű" gumi gyűrűs bővítő , amely tömörítéskor számos ellenállással rendelkezik. Ezt a mértéket tömeg (kilogramm) - 15-65 kg. A tartósabb munkavégzés a kezek expanderével megerõsíti a keféket, javítja a vérkeringést és a kezében lévő bőr állapotát is.
Egy speciális golyós bővítővel , rugóval vagy állítható szimulátorral nem fogod meggyőzni magad azzal a kérdéssel, hogy hogyan kell feltölteni a kezét egy bővítővel. Mivel ez a fajta szimulátor egyszerűvé teszi a gyakorlatokat. Az univerzális és kompakt modelleket mindig lehet használni, függetlenül a helytől és az időtől.
A gumi modellek mellett vannak fémes tágítók is . A hagyományos szimulátoroktól megkülönböztetik nagy szilárdságuk és élettartamuk garanciáját. Emellett a modellek szélesebb ellenállási tartománya van a tömörítés ideje alatt - 25 és 165 kg között. Az ilyen szimulátorok egyetlen hátránya viszonylag magas a szokásos modellekhez képest.
Egy másik ellentétes és érdekes nézet a gyrosszkopikus szimulátor , amely eltér az általánosan elfogadott modellektől. Ilyen egyedi tágítóeszközökben az elemek olyan gyroscopók, amelyek a váll és az izmok izmainak kialakítására, az alagút szindróma kezelésére vagy megelőzésére és a kötőszövetek helyreállítására szolgálnak. Amikor az eszközök forognak, a színes LED háttérvilágítás bekapcsol. Annak érdekében, hogy a szimulátor biztonságosan rögzíthető legyen a kezében, egy különleges csúszásgátló gumit készítenek, amely hipoallergén. A fentiek alapján úgy tűnhet, hogy ezt a modellt nagyon nehéz használni, de valójában nagyon egyszerű a vele való munkavégzés elve, csak előzetes konzultáció szükséges a szakemberrel.
Hogyan lehet feltölteni a kezét egy bővítővel? Minden gyakorlat egyszerű és hasznos az ízületi betegségekben szenvedőknek, a gyenge perifériás vérkeringésnek, a magas vérnyomásnak, az álmatlanságnak . Emellett az ilyen fizikai erőfeszítés egyszerűen szükséges a mentális munkát végző emberek, az iskolások és a diákok számára. A sportolókat arra ösztönzik, hogy fokozatosan és rendszeresen növeljék a terhelést a szimulátoron, nagy ellenállóképességgel.