A futás hatalmas résszel veszi körül mindenféle sportot, mert a futás fajtái minden ízléshez elég. Néhány fajta futás jelent meg az ókorban, egyszerűen a legmegfelelőbb módja az őseinknek, hogy elmeneküljenek az ellenségtől és a ragadozóktól. Tehát millió évvel ezelőtt az emberiség elkezdett futni.
Ma nem kell elszaladnunk a vérszomjas ragadozóktól, és nem magunk vagyunk a gazemberek, de a verseny mindazonáltal megragadta a lehetőséget, hogy túlélje a kényelmes és gyors közlekedés világát. Az őseink, akik elmenekültek az ellenségektől, úgy gondolják, hogy leszármazottaik egy napra semmi közük sincs reggel?
Vegyük fontolóra, milyen futás, milyen tulajdonságokkal és előnyökkel jár.
Anaerob és aerobic
Minden fajta sport fut két kategóriára - anaerob és aerobic . Anaerob (azaz levegő nélkül) sprint távolságok, amikor egy sportoló nagy sebességet ér el, de nem tarthatja sokáig. Az anaerob futás a glikogénnek az izmokban való tárolása miatt fennáll - ez a leggyorsabb energiaforrás, amelyet pontosan a hirtelen kiadásokra terveztek.
Az aerob (tehát levegővel) nagy távolságok közepes vagy lassú sebességgel. Az aerob futásnál a maratoni távolság nem a határ, és az energiaforrás az első glikogén, majd a zsír.
Amatőr fut
Amatőr alapvető futási típusok:
- egyszerű;
- átlagot;
- kocogás.
A könnyű futás elvben egy wellness-technika, amely minden korosztály és testmozgás számára alkalmas. A könnyű futást az idős emberek, valamint az elhízott emberek is gyakorolhatják, mivel az alacsony sebesség miatt az ízületek terhelése minimális.
Az átlagos futás - a legtöbb nem szakemberrel szemben kereslet. Alapvetően, amikor az emberek azt gondolják, hogy ők gyakorolják a kocogást (vagyis a kocogást), valójában átlagosan fut.
Jogging - itt a terhelés a szív, az ízületek, a tüdő több, mint a sebesség maga. Ez a futtatás ritkán alkalmas az emberek számára
Professzionális futás
Természetesen nem mondhatunk arról, hogy milyen fajta futás létezik a professzionális sportokban, mert a világ legfontosabb versenyében - az olimpián - a futás szinte vezető szerepet játszik.
Vannak sprintek, akadályok, reléverseny, hosszú, közepes távolságok és maratoni futás.