Ma a fogyasztók a zabkása zabkását választják a zabpehelyeket, amelyek nagyon laposak zabszemek, amelyek jobban felszívódnak a szervezetben, és minimális sütési időt igényelnek. Az egészséges és ízletes ételeket reggelire is felgyorsíthatja, ezért javasoljuk, hogy készítsenek előkészített zabpehelyet mikrohullámú sütőben.
A mikrohullámú sütőben lévő zablisztet mind a tejet, mind a vizet elő lehet állítani, és csodálatos íz tulajdonságokat adhat, gyümölcsöket és bogyókat használhat.
Zabliszt a mikrohullámú sütőben a vízen
összetevők:
- zabpehely - 100 g;
- víz 250 ml;
- vaj - 15 g;
- granulált cukor;
- sót.
előkészítés
Öntsük a zabpehelyeket egy mély tálba vagy mikrohullámú főzésre alkalmas lemezbe, töltsünk forró vizet, adjunk hozzá sót és granulált cukrot, és küldje el a mikrohullámú sütőbe átlagosan három percig. Tálaláskor adj hozzá vajat. Pelyheket és hideg vizet önthetünk, ugyanakkor először egy percet készítünk nagy teljesítményű és kettő közepén.
Zabliszt a mikrohullámú tejben
összetevők:
- zabpehely - 50 g;
- tej - 150 ml;
- vaj - 15 g;
- granulált cukor vagy méz;
- bármely gyümölcs vagy bogyó;
- sót.
előkészítés
Egy meglehetősen mély tálban töltsön le zabpehelyet, öntse a tejet és küldje el két vagy három percig egy mikrohullámú sütőben, átlagos teljesítmény mellett. A kész zabkáshoz hozzáadjuk a vajat, a cukrot vagy a mézet, és egy kis sót. A mosott és szárított friss gyümölcsöket vagy bogyókat vágjuk, hozzáadjuk a tányért és felszolgáljuk az asztalra. Lehetséges, hogy nincs gyümölcs, párolt mazsolát vagy apróra vágott dió hozzáadásával a zabkhoz.
Bélszín sütemények mikrohullámú sütőben
összetevők:
- zabpehely - 2 pohár;
- tojás - 2 db;
- liszt - 1 teáskanál;
- vaj - 100 g;
- granulált cukor - 3/4 csésze;
- Vanillin - ízlés szerint;
- ital - 1 teáskanál;
előkészítés
Préseljük a keverőt zabpehelyeket és dióféléket, végül hozzáadunk lisztet és vaníliát. A tojások jól megvertek a cukorral és a szeszes italokkal, majd hozzáadják a puha vajat, összetört összetevőket a keverőbe és keverjük össze. A mikrohullámú sütő tányérján lefedjük a pergamentet, egy kanállal zabpehelyet adunk rá, egyenleteset adunk a sütiknek, és kb. Öt percig főzzük középen, időről időre ellenőrizzük a készenlétet.