Az év hideg időszakában szinte minden nő egy kis súlyt kap. A tavaszi diéta egyszerű és kényelmes módja annak, hogy az ábrát rendben tartsák, és visszatérjen egy könnyebb étrendbe. Ez a táplálkozás az elfogyasztott kalóriák csökkentésén alapszik, nagy mennyiségű rostot fogyaszt és a testet vitaminokkal táplálja zöldségeken és gyümölcsökön keresztül.
Tavaszi étel
Az ilyen diéta - zöldségek és természetes hús, baromfi és halak támogatása. Érdemes elkerülni az édes, zsíros, lisztes ételt. Ha allergiás a citrusfélékre, érdemes kicserélni őket a menüben a kiwi számára - ez ugyanaz a hasznos gyümölcs, amely sok C vitamint tartalmaz, ami könnyebbé teszi a fogyást.
Tavaszi étrend a fogyásért
Vegyünk egy diétát, amely feltételezi ezt a könnyű diétát. Ez kiváló átmenet a megfelelő táplálkozásra, ami nélkülözhetetlen feltétel a harmónia számára.
Az első és a hetedik nap
- Reggeli: 1 kemény tojás.
- Második reggeli: 200 g főtt brokkoli, egy csésze zöld tea.
- Ebéd: 1 kemény tojás.
- Délutáni snack: egy tál uborka saláta és leveles zöldségek és fél kanál vaj.
- Vacsora: teljes grapefruit.
A második nap
- Reggeli: kemény tojás, zöld tea.
- Második reggeli: teljes grapefruit.
- Ebéd: 200 g marhahús sült vagy főtt, akkor egy saláta az oldalsó.
- Délutáni snack: friss uborka saláta ecettel.
- Vacsora: grillezett sárgarépa saláta.
A harmadik nap
- Reggeli: kemény tojás, zöld tea.
- Második reggeli: teljes grapefruit.
- Ebéd: 200 g csirke / pulyka sült vagy főtt, akkor egy saláta az oldalsó.
- Délutáni snack: friss zöldség saláta ecettel.
- Vacsora: párolt spenót.
A negyedik nap
- Reggeli: a saláta egy része a leveles zöldségekből, zöld tea.
- Második reggeli: grépfrút .
- Ebéd: 200 g marhahús sült vagy főtt, akkor egy saláta az oldalsó.
- Délutáni snack: zsemle nélküli túró csomag.
- Vacsora: párolt cukkini - 1 adag.
Az ötödik nap
- Reggeli: főtt tojás, tea.
- Második reggeli: egy pekingi káposzta szója mártással.
- Ebéd: 150 gramm hal zöldségekkel.
- Snack: zöldségfélék saláta nagy része, tea.
- Vacsora: egy nagy narancs.
A hatodik nap
- Reggeli: egy grapefruit.
- Második reggeli: uborka saláta.
- Ebéd: grillezett csirkehús nélkül.
- Délutáni snack: egész narancs.
- Vacsora: káposzta saláta, tea.
Van egy hasonló tavaszi étrend 35 napig. Lágyabbnak kell lennie: minden cukormentes gabonát hozzá kell adni a reggelihez, és vacsorázni kell egy kis húst vagy tojást (abban az esetben, ha az étrend csak zöldséget ír elő).