A hihetetlenül nagyszámú diéták közül, amelyek kápráztatják a női helyszíneket, sokan szeretnének hatékony és olcsó étrendet találni a fogyás számára. Számos súlycsökkentő rendszer jelentős többletköltséget igényel az egzotikus gyümölcsökért , a drága tengeri termékekért és még a finomságokért is. Tehát van egy hatékony módja a fogyás nélkül jelentős kiadások?
Diétát választani
Az étrend kiválasztásakor számos fontos szempontot figyelembe kell venni, így utána nem szenvednek emésztési zavarok, hormonális rendellenességek, és nem károsítják egészségét. Ezek a szempontok a következők:
- Életkor - a fiatal lányok és hölgyek tiszteletre méltó korában a diéta és a diéta eltérő.
- A túlsúly tényleges mennyisége - ehhez a BMI kiszámításához és figyelembe kell venni a csontstruktúra típusát és az izom- és zsírszövetek arányát.
- Az emésztőrendszer és az endokrin rendszer krónikus betegségeinek jelenléte - sok betegség ellenjavallat az éles súlyvesztés és a szűkös étrend esetében.
Mielőtt dönteni kardinálisan fogyni kell vizsgálni, vagy akár konzultáljon orvosával.
Legolcsóbb étrendek
Ajánlatos a diétát a bőrtalanító eljárásokkal kísérni, és legalábbis kevés fizikai erőfeszítéssel, mivel az éles súlyvesztés káros hatással lehet a bőrre.
A legolcsóbb étrendre, de hatékonyak:
- kefir diéta;
- hajdina diéta;
- gyömbér diéta;
- rizs étrend;
- vizes diéta;
- mono-diéta alma, burgonya, banán alapján.
A legolcsóbb étrend a fogyásnak nevezhető vizes étrendnek . Ha megfigyelhető, nincs bíboros
Amikor a vízzel való táplálkozás fontos feltételei:
- csak csendes vizet használjon;
- eltávolítani az élelmiszer-kolbászt;
- a cukor felhasználásának minimalizálása;
- kizárja a teát, a kávét és az alkoholtartalmú italokat;
- inni egy pohár vizet legalább 20 percig. étkezés előtt, és legalább 30 percig. utána;
- kezdje és fejezze be a napot egy pohár vízzel;
- előnyben részesítik a főtt, párolt és sült ételeket.