A legokosabb fogyás improvizáció hasznos termékekkel. Minden kedvező tulajdonságot ötvözünk, és nagy erőfeszítés nélkül nagy eredményt érünk el. A cukorrépa és a kefir diéta ideális példa erre a csalásra. Végtére is, ebben az esetben plusz egy plusz megadja a kívánt mínuszt kilogrammban.
Kezdjük a kefir és a zöldségek és gyümölcsök széles választékának étrendjével, majd folytassuk az egyszerű menü megvitatását.
A kefir előnyei
A Kefirt nem fogják megírni egyetlen orvos sem, hanem azért, mert hasznosságát és alkalmazási igényét a valóságnak nevezik.
Still II Mechnikov azzal érvelt, hogy a kefir az ember életének elixírje. Véleménye szerint (a tudós véleményét hangsúlyozzuk), a személy öregszik, mert a belek egyszerűen rothadnak, a hasznos mikroflórát helyreállító baktériumok váltják fel. És minden, mert az étel, amit eszünk, nem segíti az emésztést.
A kefir megmenti az emberiséget az öregedésből - még nem bizonyított. A napi fogyasztás előnyeit azonban a termék nyilvánvaló kedvező tulajdonságai igazolják:
- a kefir nagyon könnyen felszívódik a szervezetben, és ezzel párhuzamosan segít más élelmiszerek asszimilációjában;
- kefir oxidálja az állati termékek túlzott felhasználása miatt a gyomorban fellépő lúgos környezetet;
- ez a savanyú tejtermék enyhíti a metabolikus zavarokat;
- kefir - ideális étrend-összetevő az epeutak betegségeiben;
- csökkenti a vércukorszintet
- az antibiotikumok befogadása után helyreállítja a bél mikroflóra dysbacteriosisban;
- A kefir B-vitamin, kalcium, fluor, réz, jód vitaminokat tartalmaz, és hasznos baktériumok a bél mikroflóra;
- enyhíti az álmatlanságot, duzzad és pihenteti az idegrendszert;
- csökkenti a rák kockázatát.
Diéták kefirrel
Az étrend első étrendje a fogyásnak - a kefirrel készített főtt cékla számára.
A napot meg kell enni 1 kg főtt céklát és 1,5 liter kefir. Az étkezés időtartama 7 nap. Sajnos, az első nap után, sokan elhagyták az ötletet, hogy lefogy, mert a főtt répa adalékanyagok nélkül nagyon lehangoló.
A céklát ízlésével megbirkózzunk és elkészítjük a céklát-kefir koktélokat.
Főzzük a céklát, osztjuk meg 6 ételre. Csak ossza el és kefir. Vegyünk egy cukorrépát és kefiret, keverjük össze, amíg sima. Ezt a koktélt egy héten kell megenni, majd észre fogod venni, hogy megszabadult az ödéma, és a cellulitisz megjelenése egyértelműen szerényebb lett. A cukorrépa étrendjét két diuretikumon alapuló étrend fedezi. Ha súlyos éhínséget érez, és napi adagja már elfogyott, merészen megragadja a következő kefir palackot.
A második lehetőség a kefir és a zöldségek étrendje . Ez egy hét napos étkezés, napi 3 étkezéssel. A reggelit, ebédet és vacsorát a következők közül választhatjuk:
Reggeli (minden nap a reggeli és az ebéd között 1 liter kefiret kell inni):
- túró tejföllel;
- két sült almás fahéj;
- 200 g szárított gyümölcs;
- burgonyapürével tejföllel;
- 150 g dió;
- hajdina;
- paradicsomból, hagymából, saláta levelekből és olívaolajból készült saláta.
Ebéd (ebéd és vacsora között minden nap ½ liter kefirt kell inni, 250 g ebédcsésze súlya):
- hash;
- borsch zöldség;
- Hajdina leves;
- paradicsomleves;
- sajtleves;
- káposzta leves;
- zöldségpörkölt.
Vacsora (vacsora után minden nap 1/2 liter kefirt kell inni):
- saláta paradicsomból, uborka, neostrogo sajt;
- párolt zöldségek;
- tej hajdina zabkása;
- párolt zöldségek aszalt szilvával és mazsolával;
- burgonya "egyenruhában" olívaolajjal;
- rizs zabkása főtt zöldségekkel;
- gőzölős omlett.