Diétás zöldségekkel

Mindenkinek ideális alakja van. És a fogyás különböző módjai között nehéz megtalálni azt, amely nem károsítja a testet. Ezért mérlegeljük az egyik legbiztonságosabb és legélvezetesebb módja a fogyásnak.

Diétás zöldségekkel

A zöldségkonzervek fő előnye, hogy tisztítják a testet, ebben az összefüggésben a jólét, és ennek megfelelően a megjelenés javul. Szintén hasznosak a szív- és érrendszer rendellenességei, az elhízás és a bél rendellenes működése szempontjából.

Az ilyen diéta többféle változatát fogjuk megvizsgálni. Kiválaszthatja a tetszését, vagy alternatívát. A zöldségekkel kapcsolatos étrendeket a lehető legegyszerűbb félévente elvégezni, hogy fenntartsák az optimális súlyt.

Étrend a nyers zöldségeken

A módszer elve nagyon egyszerű: naponta több mint egy kilogramm nyers zöldséget kell enni. Bármelyiket enni lehet, kivéve a burgonyát.

Saláták készítésénél a majonézt le kell cserélni citromlével, olívaolajjal, ecettel vagy joghurttel. Minden tálban, győződjön meg róla, hogy adjunk hozzá zöldek: zeller , kapros, petrezselyem és a zöld hagyma.

Kényeztesse magát zöldséglevekkel, és nem kell többé aggódnia a haj, a köröm vagy a bőr állapotától. Sárgarépa lé, emellett javítja az emésztést, kedvező hatással a látásra. Cékla - különösen hasznos a csökkent hemoglobinnal rendelkező emberek számára, de a legjobb, ha egyharmadát sárgarépaléccsel keverjük. Uborka juice javítja a fogakat, erősíti

hajókat és frissíti a bőrt.

Zöld tea, diétás joghurt vagy alacsony zsírtartalmú kefir is ajánlott italokból.

Tartsa be ezt az étrendet nem lehet hosszabb, mint két hét. A nyár végén vagy ősszel való jobb végzés. Kívánt esetben az étrend helyett periodikusan kirakodási napokat tehet a zöldségeken.

Diét főtt zöldségekkel

Ennek az étrendnek az alapja, ellentétben az előzővel, a főtt zöldségek. Ebben az esetben még a burgonyát sem zárják ki az étrendből. Ebben az esetben még a burgonyát sem zárják ki az étrendből. Az étrend előnye a főtt zöldségeken, hogy gabonát, főtt húst vagy halat, vizes főtt pörkölőket, sovány tejtermékeket is fogyaszthat. Adjon fel sült vagy zsíros ételeket és liszttermékeket. Az ételeket négyszer jobban osztják el.

Hajdina diéta zöldségekkel

A fő recept ennek a diétanak megfelelően főtt hajdina: az este, öntsünk egy pohár mosott hajdina két pohár forró vízzel, és hagyjuk egy éjszakára egy termosz vagy egy szorosan zárt serpenyőben. Ez a főzési módszer jó, mert a hajdina nem veszíti el hasznos tulajdonságait, és vitaminokkal és ásványi anyagokkal telíti a testet. A kész csészébe adjunk hozzá szeletelt zöldségeket, amelyeket előzőleg sült vagy pároltunk: sárgarépát, édes paprikát, hagymát vagy paradicsomot.

Minden étel hajdina, saláta vagy alacsony zsírtartalmú túró. Az étkezést jobban osztják 5 vagy 6 részre. A vacsorát legkésőbb 4 órával a lefekvés előtt kell elvégezni.

Mindegyik javasolt étrend kiküszöböli a sót és a különböző fűszereket . El kell hagynia a rossz szokásokat, hogy ne gyengítse a testet. Ne felejtsd el összetett vitaminokat venni.