Egg Diet 2 hétig

A 2 hetes tojás étrendet Maggi néven is nevezik, mert a világhírű személy - Margaret Thatcher használta. A fő termékként a tojást választják, jól megérdemelt, mert összetétele hatalmas mennyiségű anyagot tartalmaz, amelyek a szervezet normális működéséhez hasznosak. És meg kell jegyeznünk, hogy a tojásokat a leginkább felszívja, puha főtt főtt.

A tojásos étrend szabályai 2 hétig

A súlycsökkenés minden módszerének sajátosságai vannak, amelyeket fontosnak tartani a kívánt eredmény elérése érdekében. Ha betartod a szabályokat, akkor 14 napig legfeljebb 7 extra pénzt veszíthetsz el, de figyelembe kell venni, hogy mindent a kezdeti súlytól függ.

A tojás étrendjének jellemzői 2 hétig:

  1. Annak érdekében, hogy a szervezet fontos vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon, friss gyümölcsöket és zöldségeket kell bevenni az étrendbe. A kivétel a burgonya és a bab, valamint a banán, a szőlő és más édes gyümölcsök.
  2. A tojás étrend menüje csak hajdina zabkását teszi lehetővé, de egyéb gabonafélék tilosak. Ezen kívül, hogy megtagadják a sütés, kolbász, valamint az olaj és a cukor,
  3. Annak érdekében, hogy az izomszövetet fogyás közben tartsák, a szervezetnek fehérjét kell kapnia. Ebből a célból szükséges a baromfihús és a sovány marhahús felvétele a menübe. A legjobb, ha főzni a termékeket, párolni vagy sütni.
  4. A súlycsökkentés másik fontos eleme a víz egyensúlyának támogatása. Ebből a célból normál vizet, cukormentes és növényi infúziót kell inni. A napi térfogat 2 liter.
  5. A "Maggi" tojásos étrend menüjét olyan módon kell felépíteni, hogy egy bizonyos időtartamú élelmiszert fogyaszt, a szünet legfeljebb 4 óra, az utolsó étkezés pedig legfeljebb 4 óra.
  6. Nem tudja megváltoztatni a menüt a kedvére. Kezdje a reggelt félszürkével vagy naranccsal.

Ha megsérti a fenti szabályok közül legalább egyet, akkor nem tudja elérni a kívánt eredményt.

A kiváló étrend menete 2 hétig

A reggeli mind a 14 napra ugyanaz - egy citrusfélék és két tojás.

Az első hét menüje:

  1. Hétfőn. A vacsora az engedélyezett gyümölcsből áll, a vacsora pedig a főtt hús egy része.
  2. Kedden. Az ebédnél meg kell enni egy adag főtt mellet. Vacsora menü: sárgarépa, uborka, paradicsom és édes paprika, pirítós, pár tojás, narancs vagy félig grapefruit.
  3. Szerdán. Az ebédnél alacsony zsírtartalmú túrókészülék, pirítós és néhány paradicsom, valamint a vacsorára - a hús egy része.
  4. Csütörtökön. Ebédhez gyümölcs van, de a vacsora menü főtt húsból, saláta paradicsomból és uborkaból áll.
  5. Pénteken. Az ebédnél két tojást és főtt zöldséget kell fogyasztania, valamint a vacsorára - halat, salátát és citrusféléket.
  6. Szombaton. A vacsora gyümölcsből áll, a vacsora a hús egy részéből áll.
  7. Vasárnap. Az ebéd számára megengedett, hogy enni egy részét főtt mell, a zöldségek és a citrusfélék. Ami a vacsorát illeti, csak zöldségeket szabad gőzölni.

Menü a tojás étrend második hetének a fogyásért:

  1. Hétfőn. Az ebéd a főtt baromfiból és salátaból áll. A vacsorához két tojást, friss zöldséget és citrusféléket is elfogyaszthat.
  2. Kedden. Az ebéd menü ugyanaz, mint hétfő, de a vacsorához két tojás és citrus tartozik.
  3. Szerdán. A hús és az uborka ebédre engedélyezett, de a vacsora ugyanaz, mint kedden.
  4. Csütörtökön. Ebéd közben megengedheti magának forró zöldségeket, két tojást és alacsony zsírtartalmú sajtot. A vacsora menü nagyon kevés - csak két tojást.
  5. Pénteken. A vacsora ugyanaz, mint csütörtökön, de az ebéd a főtt halak egy részéből áll.
  6. Szombaton. Ebéd tartalmazza a húst, a paradicsomot és a citrusféléket, de vacsorára gyümölcssaláta lehet.
  7. Vasárnap. Az ebéd és vacsora menü ugyanaz: főtt mell, párolt zöldségek és citrusfélék.

A fő súlycsökkenés az első héten történik, a második pedig az eredményt rögzíti. Annak érdekében, hogy a súly ne térjen vissza újra, célszerű a megfelelő táplálkozásra váltani.