Tekintettel a túlsúly súlyos problémájára, érthető, hogy léteznek különböző fogyás-módszerek. Az Osama Hamdi petefészek étrendje 4 hétig viszonylag nemrégiben jelent meg, de a rajongók száma folyamatosan növekszik. Az eredményt azért érik el, mert a szervezetnek olyan kémiai reakciói vannak, amelyek a zsírokat égetik. By the way, kezdetben az étrendet fogyás cukorbetegeknek szánták, de hatékonysága miatt szélesebb alkalmazást találtak. A technika fejlesztõi szerint a hónap súlycsökkenése akár 15 kg-ra, vagy akár többre is képes lehet. Különösen hatékony az étrend azok számára, akik 100 kg-ot meghaladó mérlegen vannak.
Az étrend alapelvei
Ezen eredmények elérése érdekében fontos figyelembe venni a súlycsökkenés módszerének alapszabályait, amelyek a Hamdi étrend menüjén alapulnak:
- Már a "tojás" táplálék nevéből egyértelmű, hogy naponta két darab tojás van, de főzni, nem sültetni.
- A nap folyamán sok vizet kell itatni, így a napi adag legalább 1,5 liter. Ezen kívül cukormentes és gyógynövényes italokat is inni. A kávé szintén tilos, de nem szabad belekeverni.
- Az Osama Hamdi diétás menüjében sok főtt zöldség tartozik, így az ízeik változatosabbá válnak, fűszereket lehet hozzáadni a vízhez, valamint fokhagymát, sót és borsot.
- Az étrendnek teljesen ki kell küszöbölnie az olajokat és zsírokat, amelyek, mint tudják, a karcsú alak fő ellenségei.
- Abban az esetben, ha az Usama Hamdiy tojásfogyasztásának menüjében nem határozta meg a megengedett termékek számát, vagyis az éhínség eltűnéséig.
- A zöldségek között is van kivétel, és csak a karcsú figurák fő ellenségére vonatkoznak. A főtt zöldségeket nem lehet egy étkezéskor keverni, ezért csak egy típust kell választania. Különösen Hamdi azt ajánlja, hogy a menüben főzött squash, cukkini, sárgarépa, bab, borsó és padlizsán szerepel.
- Mivel a fehérje fontos a szervezet számára, a menüben sok a hús, de csak étkezési fajtákat kell választanod, például egy madarat. Ez a halra vonatkozik. A nagy mennyiségű fehérje a táplálkozásban nem félek attól, hogy az izomtömeg súlyos fogyásban szenved.
- Van egy menü alacsony zsírtartalmú fehér sajt, például, lehet enni ricotta. Kívánt esetben a sajt helyettesíthető a túró, de azt is alacsony zsírtartalmú.
- Az Osama Hamdi diétás étlapján 4 hétig sok gyümölcs van, de figyelembe kell venni, hogy bizonyos gyümölcsök tilosak. Jelenleg lehetetlen banán, mangó, fügét, dátumot és szőlőt fogyasztani, mert ezek a gyümölcsök édesek.
- Az utolsó étkezésnek legalább néhány órával az esti lefekvés előtt kell lennie.
- Ha erős étvágy van a fő étkezések között, akkor salátalevelet, sárgarépát vagy uborka lehet. Fontos, hogy a főétel után két óra telik el.
- Ha visszavonul a menüből, akkor érdemes újra kezdeni.
- Fontos figyelembe venni a már létező ellenjavallatokat, nem használhatja ezt a étrendet veseelégtelenséghez, hasnyálmirigy-problémákhoz, valamint a tojásokhoz és citrusfélékhez való allergiához.
Fontos, hogy az Osama Hamdi diétás menüjét 4 hétig tartsa be, a termékek és a mennyiségek megváltoztatása nélkül, mivel mindent úgy választanak ki, hogy kémiai reakciókat váltson ki. Ha a személy súlya nagy, akkor a havi étrend megismételhető, de csak érdemes változtatni. Az első két hét alatt be kell tartania az első hét étrendjét, majd még két másik - a negyedik adagot. Ne feledje, hogy jó eredményeket érhet el a testsúlycsökkentés során, ha kombinálja az étrendet és a rendszeres testmozgást.
A mintamenü az összes 4 hét alatt megtalálható.
| |
| |
| |
| |
