Sokan úgy vélik, hogy a bŒnben való étkezés nem csak egy jó módja a lélek rendezésének, hanem egyúttal a lehetõségnek is, hogy egyszerre állítsuk be az ábrát. Azonban az ebben az esetben engedélyezett termékek listája meglehetősen széles, és nem az a tény, hogy fogyaszthat, ha egyszerűen megtagadja a húst. Ezért a testsúlycsökkentéshez ajánlott egy speciális könnyű diétát használni, amely nem mond ellent a Böjt elvének.
Hogyan egészítsük ki a diétát a böjtben?
Ha megtagadja a húst és egyéb állati termékeket, feltétlenül vegye figyelembe azt a tényt, hogy megfosztja a szervezetet olyan anyagforrásoktól, mint a vas, a kalcium és a B12-vitamin. A 40 napos böjtölés nem okozott problémák kialakulását ezen a talajon, ügyeljen arra, hogy olyan gyógyszereket vásároljon, amelyek gazdagítják a szervezetet a felsorolt anyagokkal.
A postai táplálkozás sokkal hasznosabb lesz, ha közben nem csak ezeket az anyagokat, hanem halolajat is megvenni, amelyet a gyógyszertárban egy kényelmes formában lehet megvásárolni, ami teljesen elrejti a gyermekkora óta ismertté vált hasznos termék ízét és illatát.
Az alábbi táplálkozás kiválóan alkalmas egy nagyszerű böjtre és minden másra. Nem csak a megfelelő táplálkozás megfigyelésére van szükség, hanem napi legalább 2 liter víz fogyasztására is, hogy a szervezet könnyedén átadja a szerkezetátalakítást, és ne csökkentse az anyagcserét.
Napi étrend minden nap
Annak érdekében, hogy hatékonyan lehessen fogyni a diétás menüben az éhezés során, teljesen dobja el a cukrot, a mézet, a sülteket és a fehér kenyeret. Ebben a formában az étrend még szigorúbb lesz, amely megfelel a böjt elveinek, ráadásul valójában fogyni fog. Tehát, fontoljuk meg a diétára vonatkozó lehetőségeket.
hétfő
- Reggeli: hal, rizs főtt, citrom tea.
- Ebéd: Vegetáriánus borsch, egy adag cukrozatlan zselé.
- Délutáni snack: vadrózsaszínű leves, szárított kenyérleves.
- Vacsora: cékla saláta, sovány pilaf, tea.
- Lefekvés előtt, tea.
kedd
- Reggeli: hajdina sárgarépával és hagymával, vinaigrette, tea.
- Ebéd: Vegetáriánus leves, hal, friss zöldség, gyümölcslé.
- Snack: egy alma.
- Vacsora: köles zabkása mazsolával, savanyú káposzta, tea.
- Lefekvés előtt, tea.
szerda
- Reggeli: burgonya őrölt növényi töltelékkel, teával.
- Ebéd: leves lencse, cracker.
- Délutáni snack: vadregényes leves.
- Vacsora: zöldséges pörkölt tea.
- Lefekvés előtt, tea.
csütörtök
- Reggeli: halszeletek, káposzta , tea.
- Ebéd: rizs zabkása sült almával, teával.
- Délutáni snack: vadregényes leves.
- Vacsora: squash palacsinta, tea.
- Lefekvés előtt, tea.
péntek
- Reggeli: zabkása és alma, tea.
- Ebéd: zöldségkáposzta, tea.
- Délutáni snack: pite káposzta, gyümölcslé.
- Vacsora: káposzta saláta zöldségekkel, pirított sütőtök.
- Lefekvés előtt, tea.
szombat
- Reggeli: palacsinta - 2-3 db, tea.
- Ebéd: bablevél, zselé.
- Délutáni snack: egy ital a kutyáról emelkedett.
- Vacsora: sárgarépa, párolt hagymával és paradicsompürével.
- Lefekvés előtt, tea.
vasárnap
- Reggeli: burgonyapürével, teával.
- Ebéd: zöldséggel sült hal, tea.
- Délutáni snack: gyümölcslé.
- Vacsora: cukkini sült tea.
- Lefekvés előtt, tea.
Ha nem eszel fel egy ilyen étrendet, adj hozzá egy pécsi káposzta vagy más leveles zöldségeket és zöldségeket egy bizonyos ételhez. A salátát szójaszószal, növényi olajjal, citromlével vagy ecettel töltheti. Szinte nincsenek kalóriatartalmuk, de elég terjedelmes, ami telítettség érzetet teremt.
Az étkezés minden étele mindig helyettesíthető salátával vagy uborka, paradicsom, sárgarépa, káposzta ételével - nem lesz semmilyen kárt, csak a testnek és a testtömegveszteségnek.