Ma ez a módszer a súlycsökkentés nagyon gyakori, mint egy diéta nevű "Lesenka", amely öt lépést. Az egyik lépés egy nap, amelyen bizonyos termékeket adnak. Ebben az időszakban, tényleg dobja ki 6 £.
A diétás menü "Lesenka"
Első nap. A test megtisztítása.
Ebben a szakaszban van a gyomor tisztítása, amely a testet egy további súlycsökkenési folyamatra előkészíti. A mértéket csak el kell fogyasztani:
- kilogramm alma;
- 6 db aktív szén;
- 1,5 liter vízzel.
Az aktivált szén tönkreteszi a salakokat, toxinokat, veszélyes gyököket. Az alma összetételében megtalálható rost , pektin és szerves savak javítják a belek állapotát és működését, tökéletesen lebontják a zsírt. A víz eltávolítja a szervezetből a késleltetett emésztési hulladékot.
A második nap. Recovery.
Miután ilyen hatékony tisztítást kell végezni a bél mikroflóra helyreállítása érdekében. Itt a következő termékek, amelyek a "Lesenka" csodatestének második lépéseire irányulnak, segítenek nekünk:
- alacsony zsírtartalmú túró - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- még mindig víz - 1,5 liter.
Az erjesztett tejtermékek kiváló asszisztensek a gyomor mikroflórájának helyreállításában, növelik azon baktériumok számát, amelyek a bél normális működéséhez szükségesek.
A harmadik nap. Energy.
A fogyás ezen szakaszában energiánkat töltjük fel, amelynek forrása fruktóz és glükóz. Egész nap lehet enni:
- méz - 2 evőkanál;
- mazsola - 300 g;
- a kedvenc szárított gyümölcsök komposztja - 2 liter.
A máj, a szív és az ízületek megkapják a szükséges nyomelemeket, anyagokat és antioxidánsokat, amelyek nagyon gazdagok a szárított gyümölcsökben , a mézben és a mazsolában, és az agy tiszta glükózzal lesz telítve, így erőt és aktivitást tapasztal.
Négy nap. Építése.
Az összes izomzat alapvető építőanyaga a fehérje, ezért a negyedik lépésre lépve ajánlott enni az ebbe az anyagba gazdag élelmiszereket:
- főtt vagy párolt csirke - 500 g;
- még mindig víz - 1,5 liter.
A diétás baromfihús gyorsan felemésztődik a szervezetben, és nem tárolódik zsírokban, és könnyen emészthető fehérje "épít" az izmunkat.
Ötödik nap. Égő zsír.
A lépésenkénti "Lesenka" diéta utolsó napja. A testet szálakban telítjük, ami javítja a gyomor és az égési zsírok működését. Egész nap, egyenletesen oszd meg a következő, az anyagban gazdag ételeket:
- zabpehely - 200 g;
- friss zöldségek - 500 g;
- Friss gyümölcs - 500 g;
- még mindig víz - 1,5 liter.
A "Lesenka" étrend előnyei és káros hatásai
Ez a karcsúsító program elég plusz. Íme néhány közülük:
Ennek a technikának a módja teljesen szabad. Meg tudsz enni olyan kényelmes időben, amely nem zavarja a mindennapi rutinodat. A táplálék étrendje meglehetősen változatos, amely tartalmazza a legfontosabb mikroelemeket, vitaminokat, szénhidrátokat, mindenféle fehérjét.
A "Lesenka" diéta mind az 5 napja alatt elfogyasztják a bőséges glükóz tartalmú élelmiszereket. Ez azt jelenti, hogy a szervezet energiával telített lesz, és a súlycsökkentés folyamata könnyen és észrevétlenül megy keresztül, anélkül, hogy irritációt és stresszt okozna, mint más diétákkal.
Ne feledje azonban, hogy ez a súlycsökkenés módja kategorikusan ellenjavallt a jövőben anyáknak, akik szoptató nőket és a szív, a gyomor, a máj és a vesék súlyos betegségeit szenvednek.