A kirakodási napok sokak számára valódi sürgősségi segély, különösen nagy ünnep után. Segítenek enyhíteni a terhelést az emésztőrendszerből, kiküszöbölni a kalóriákat és visszatérni a gyomor térfogatához, így elkerülhető a túlfogyasztás a jövőben. A rizs kirakodási napja ma különösen népszerű.
Hogyan töltsön el egy rizs kirakodási napot?
Számos lehetőség van erre a "kirakodásra". Az egyikük a rizs és az alma egy napja. Ehhez három napig 100 gramm rizst kell áztatni, és rendszeresen meg kell mosni a vizet. Ezután ezt a rizst sózatlanul főzni és 3 adagra osztani - reggelit, ebédet és vacsorát. A rizs gabona mellett néhány közepes méretű alma is enni. Az ilyen rizs kirakodás napja nagyszerű a fogyás szempontjából, hiszen a napi kalóriafogyasztás minimális, és az almát és a rizst nagyon könnyen felszívja a szervezet. Nagyon hatásos a rizs kirakodási napja, amelyet Elena Malysheva ajánlott. Minden második órában 150 gramm főtt rizst kell megenni. Az első étkezés 8.00-kor, az utolsó pedig 18.00-kor. Az étkezések közötti időszakban javasoljuk, hogy cukor nélkül csipet vagy zöld teát inni.
A rizs kirakodási napját Margarita Koroleva, a jól ismert táplálkozási szakember fejlesztette ki. Még este is, 250 gramm rizst, majd alaposan öblítse le a forró vízzel (1 rész rizs, 2 rész forró víz), és főzzük 15 percig. Úgy gondolják, hogy ez a fajta főzés segít fenntartani a legmagasabb hasznos anyagokat. A kész rizs hat egyenlő részre oszlik, és napközben eszik, csak emlékezzen arra, hogy az utolsó étkezés legfeljebb 20 óra. Ezenkívül naponta 3 teáskanál természetes mézet kell elfogyasztania a rizstől elkülönítve, és legalább 2,5 liter vizet kell itatni.
A rizzsel kapcsolatos éhezési napok alapelvei
Annak biztosítása érdekében, hogy a rizs kirakodási napja a lehető legnagyobb haszonnal járjon,
- Próbálj aranybarna rizst vagy basmati rizst választani. Ez az ilyen típusú leghasznosabb kapcsolatok.
- A rizst sózás és más ízesítések nélkül kell megenni.
- Ne feledje, hogy vajat nem lehet hozzá a kész gabonához, mert a böjt napjának egyik célja a minimális kalória fogyasztása.
Végül, ne kezdj napot a rizsre, ha az egészségi állapot vagy a hangulat elromlik, ebben az esetben a "kirakodás" elhalasztása a jobb időkig.