Diéta "12 nap"

Ha 12 napig készen áll arra, hogy komolyan korlátozza magát az étkezés során, akkor ez az étrend az Ön számára. Szigorú, de az eredmény megéri. Csak gondosan kövesse a szabályokat és a fejlesztett menüt. Ezt a diétát legfeljebb egyszer használhatja 2 hónap alatt.

Gyors étrend 12 nap: kiemeli

1. Minden nap új ételeket eszik, és azokat oly módon választják ki, hogy kizárják az éhínség megjelenését és csökkentsék a lebomlás kockázatát.
2. A 12 napos étrend ígéri, hogy megszabaduljon a 12 kg felesleges súlytól .
3. Ez az étrend nem ajánlott olyan betegek számára, akiknek egészségügyi problémái vannak.
4. Jobb, ha a diétát az őszi-téli időszakban kezdjük használni.
5. A 18-00 után tilos enni.
6. Minden nap legalább 2 liter vizet kell inni.
7. Nem használhat cukrot és sót.

Minta étrend 12 nap

1 nap - Kefir. Az egész napot 1 liter kefir alacsony zsírtartalmú, valamint tea a gyógynövényekből.

2. nap - Gyümölcs. Egész napra, étkezzen 5 narancsot és inni italt.

3. nap - Curd. Ezen a napon 750 g alacsony zsírtartalmú túrót és ugyanazt a teát fogyaszthat a gyógynövényekből.

4. nap - Növényi. Egy liter kaviár és tea tehető.

5. nap - Csokoládé. Egy nap csak 100 g sötét csokoládét és inni teát.

6. nap - Apple. 1,5 kg alma, bőr nélkül, egész nap, zöld, és tea is fogyasztható.

7 nap - Sajt. Az egész nap - 300 gramm alacsony zsírtartalmú túró és tea.

8. nap - Zöldség. Készítsünk zöldség saláta kedvenc zöldségéből, kivéve a burgonyát, és töltsük fel citromlével vagy növényi olajjal. Drink 1 liter paradicsomlevet és gyógytea.

9. nap - Hús. Lehetőség van 400 g alacsony zsírtartalmú marhahúsra, melyet forralni és inni kell.

10. nap - Zöldség. Készítsen salátát a következő összetevőkből: paradicsom, uborka, zeller, káposzta és petrezselyem, növényi olajjal. Ne felejtsd el a teát.

11. nap - Curd. Ismételje meg a 3 napot.

12. nap - Gyümölcs. Egyél 1 kg szilva, ha nem, helyettesítheti a szilva (0,5 kg) és természetesen a tea.

A 12 napos hatékony táplálkozás segít a bőr állapotának javításában, ha naponta 1 evőkanál van. kanál növényi olaj. Ennek következtében a bőr a testsúlycsökkenés után nem csökken, viszont ellenkezőleg rugalmas és rugalmas lesz. Annak érdekében, hogy a hatás jobban észrevehető legyen, menjen be a sporthoz, és sétáljon a friss levegőben. Ha étkezés közben rosszul érzi magát, jobb lemondani a súlycsökkenésről és a kiegyensúlyozott étrend kiválasztásáról.