Az epinefrin vagy az adrenalin a fő neurotranszmitter és a mellékvese medulla hormonja. Nagyon fontos a szervezet számára, mivel felelős a stresszes helyzetek kezeléséért, így gyorsan alkalmazkodik a veszélyes vagy kedvezőtlen külső körülményekhez. Az adrenalin az emberi vérben állandóan jelen van bizonyos kiegyensúlyozott mennyiségekben. A hormon koncentrációjának növekedése csak akkor fordul elő, ha fájdalmat, félelmet, éhséget vagy haragot érez.
Adrenalin tünetei a vérbe és annak hiányában
Abszolút minden ember gyakran találkozik az adrenalin átmeneti növekedésével a vérben. Ennek a feltételnek a fő jellemzői a következők:
- a vérnyomás gyors növekedése;
- fokozott pulzus és pulzusszám;
- dilated pupils;
- a figyelem koncentrálása;
- a csont és az izmok aktiválása;
- a bél izomzatának relaxációja;
- a koncentráció érzését, élettartamát, a döntő akció készségét.
Ennek megfelelően, ha az epinefrin csökken, a tünetek közvetlenül ellentétesek:
- álmosság, fáradtság;
- izom letargia;
- apátia;
- gyengülő memória;
- ingerlékenység;
- az emésztés romlása;
- édességek iránti sóvárgás;
- hipotónia .
Hogyan csökkenthető az adrenalin a vérben?
A szóban forgó hormon állandó kóros növekedésével szükség van ilyen intézkedések meghozatalára:
- Az egészséges életmód vezetése.
- Figyelje a kiegyensúlyozott étrendet.
- Ismerje meg a relaxáció és a kényelem technikáját.
- Jóga.
- Töltsön időt kellemes tevékenységekre (séták, társasok).
Ha ezek a módszerek nem segítenek, forduljon szakemberhez a speciális gyógyszerek felírása céljából.
Hogyan növelhető az adrenalin a vérben?
Az álmosság, az állandó fáradtság és az alacsony vérnyomás megjelenése jelzi az epinefrin kiégését. Ezt a következő módokon tudod megbirkózni:
- Több időt fordítani az aktív testmozgásra.
- Gazdagítsa a diétát rézzel, cinkkel.
- Megszabadulni a rossz szokásoktól, feladni az alkoholt.
- Megfelelő mennyiségű hús és szerves fehérje fogyasztása.
- Elég aludni.