Diét a túróban - az ideális módja annak, hogy fogyjon azoknak, akik szeretik a savanyú tejtermékeket. A túró mind gyermekek, mind felnőttek számára hasznos. Ezenkívül segít megszabadulni az extra fonttól egy idő után, javítja a haj, a körmök és a fogak állapotát.
Az alacsony zsírtartalmú diétára számos lehetőség van, de a legnépszerűbb egy háromnapos és egyhetes lehetőség, valamint a böjt napjai .
Szükség van a túró megfelelő tárolására, különben olyan baktériumokat fejleszt ki, amelyek súlyos problémákat okozhatnak.
Az ilyen diéta fogyasztása
Annak érdekében, hogy a saját étrendjét készítsd el magadnak, meg kell tudnod találni, hogy mit lehet enni a túró mellett.
- Tökéletesen kombinálhatók a szárított szárított gyümölcsökkel, például mazsolával, szárított sárgabarackokkal vagy szilvafélékkel. De tartsd észben, hogy ezek az ételek magas kalóriát tartalmaznak, ezért nem ajánlott napi 60 grammnál többet enni.
- A reggelihez ideális a gabonafélékkel vagy korpával készült túró.
- Egy másik termék, amely hozzáadható a túróhoz, diófélék, de ezek száma nem haladhatja meg az 50 g-ot.
- Annak érdekében, hogy csökkentse az édes szükségességét, használhatja a mézet, körülbelül 1 evőkanál. kanál adagonként. Ne feledje, hogy a friss folyékony méz a legjobb.
Étkezés kiürítése gabonaszárlattal
Ezt az opciót csak egy nap használja. A nap folyamán, körülbelül 6-szor, meg kell enni 60-100 g túró. Inni tiszta vizet, cukormentes zöldtea és vadregényes leves. Ez alatt az idő alatt megszabadulhat az 1 kg felesleges súlytól.
Táplálék és joghurt
Ebben a verzióban naponta 500 gramm túrót kell fogyasztania és 1 liter kefiret kell inni. A legjobb, ha ezt a számot 5 fogadásra osztja. Ezenkívül egyszerű vizet, zöldséget vagy gyógynövény teát is fogyaszthat, de cukor nélkül. Lehetőség van a kefir tejre cserélésére. Az ilyen diéta túróval 3 napig van tervezve.
Túró és korpa étrend
Ezt az opciót legfeljebb hetente használhatja. Javasoljuk, hogy naponta 4 alkalommal fogyasszon. Minden adag 100 gramm túróból és 2 teáskanál korpaból áll, melyet forró vízzel kell felönteni, és fél órán keresztül ragaszkodik hozzá. A korpa ízének diverzifikálásához adj hozzá egy kis mézet, gyümölcsöt vagy zöldséget. A reggeli üres gyomornak is megengedett, és lefekvés előtt egy pohár joghurtot kell itatni.
Ellenjavallatok
Ez a fogyatékossági lehetőség nem alkalmas azoknak, akik laktóz-intoleranciát és bélrendszeri problémákat okoznak. Annak érdekében, hogy ne okozzon más súlyos egészségügyi problémákat, nem ajánlott az opciók megengedett időtartamának növelése.