Étrend a zabkása zabkása - az egyik leghatékonyabb mono-étrend, tervezték egy hétig. Segít búcsút tenni 3-5 kilogrammra. Ezenkívül, a legtöbb mono-étrendtől eltérően, a zabpehely nemcsak ellenjavallt a gyomor-bél traktus betegségeivel, hanem éppen ellenkezőleg, segít az emésztőszervek szabályozásában és javítani a jólétet. Továbbá, zabpehely, vagy inkább zabkakehely - a Ducane diéta csodálatos kiegészítése, de a zabpehely maga a diétával tilos.
Hogyan főzni a diétás zabpehelyet?
A főzéshez zabpehely alapszabálya ennek a diétanak - a vízen főzött, így a fogyás hatékonyabb lesz. Emellett a vaj és a cukor hozzáadását kizárják.
Zabból a teljes zabszemes zabból
összetevők:
- egész zabpehely - 200 g;
- víz - 1 liter;
- Fűszerek (ánizs, fahéj) - ízlés szerint;
- só és zöldség - olaj ízlés szerint.
előkészítés
Először be kell készíteni a farkát. Ehhez mossa le, töltse fel vízzel és hagyja kb. 5 órán keresztül. Ezután öntsük össze a vizet, öblítsük le, fedjük le az előkészített gabonát egy serpenyőben 0,6 literes (3 csésze) hideg vízzel, és alacsony melegítéssel 40 percig főzzük. Ezután adjunk hozzá a megmaradt vizet, adjunk hozzá sót, főzzük a zabkását, amíg meg nem sűrül (kb. 30 perc). Tálaljuk gabona növényi olajjal, gyümölcsökkel és fűszerek hozzáadásával.
Az ilyen zabkása az egyik legegészségesebb fajtája a zabpehelynek, maximum hasznos anyagokat tartalmaz, minimális kalóriát tartalmaz.
Zab zabkása zabkása
összetevők:
- pelyhek "Hercules" - 3 csésze (hozzávetőleges);
- víz - 4,5 csésze;
- só - ízlés szerint.
előkészítés
A pelyhek szobahőmérsékleten öntik a vizet, az éjszakát hagyják. Elvben ez a szakasz korlátozható, ezért a zabpehely sokkal hasznosabb anyag. Ha azonban ez nem felel meg Önnek, akkor egy darabig szükséges mennyiségű pelyheket kell venni, forró vízben (pelyhek és víz aránya 1: 1,25), és 3-5 percen át forraljuk alacsony hőtől, folyamatos keverés közben. Só, kapcsolja ki a hőt, és hagyja állni a fedél alatt 5 percig.
Az ilyen zabpehelyes zabkása a reggeli csodálatos változata, mind a diéta, mind azon kívül.