A cékla anthocyaninokban gazdag termék, amely javítja a bőr és a haj állapotát. Ezenkívül a cukorrépa sok vitamint, rostot és hasznos mikroelemeket tartalmaz, amelyek erősíthetik egészségét. A cukorrépa-étrend hatékony és hasznos lehet egyszerre? Természetesen! A cukorrépa-diéta nemcsak azt teszi lehetővé, hogy kevesebb mint 2 hét alatt legfeljebb 6 kg súlyt veszítsen el, de segít a test tisztításában és az egészség megőrzésében. Számos módja van a cukorrépáknak a testsúlycsökkentésre. Ez és a kirakodási napok és a hosszú étel fogyasztása ebből a zöldségből.
Cukorrépa fogyás étrend
Vegye figyelembe az egyik legkedveltebb választási lehetőséget: egy 10 napos diétát cukorrépán. Ez ragaszkodik ahhoz, hogy fogyjon és megtisztítsa a beleket. A diéta ezen időszak alatt alacsony kalóriatartalmú ételeket és valójában cukorrépát tartalmaz. Kis zsírtartalmú húst, zöldségből készült salátákat, néhány teáskanál olívaolajjal, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket használhatnak. A legfontosabb különbség a többi diétától az evés előtt egy speciális italt fogyaszt, amelyet a következő recept szerint készítenek: 1 friss répából, 2 közepes sárgarépából és 1 narancsból préseljük le a gyümölcsleválasztóból, és étkezés előtt 20-25 percig itassuk meg.
Napi 3 ételt tud tartani, vagy egy bizonyos mennyiségű ételt 5-6 fogadásra (kényelmes). Ebben az esetben a cukorrépaszelet fogyásnak naponta kétszer kell inni ebéd és vacsora előtt.
A reggelihez finom cukorrépaszalát készíthet a fogyásért. Ehhez friss céklát, sárgarépát vagy zöld almát, 4 tojást (lehetőleg kizárólag fehérjéket használjunk) kell. A tojások keményen forralnak, minden csíkra vagy kockára vágva, hozzá egy kis citromlevet ízhez és egy kis olívaolajhoz. Az alacsony zsírtartalmú túró használata is megengedett.
Ebédre és vacsorára a hajdina dara és egy kis szelet húst (marhahúst, borjúhúst, csirkét) főzzük, a halakat felhígítjuk. Minden edényt olaj nélkül kell előkészíteni, vagyis rendszerint a termékeket főzni, fóliába sütni vagy gőzölni főzni.
Ne felejtsd el vizet inni! A cukorrépa táplálékkal való ellátása azt is megköveteli, hogy a szervezet ne szenved dehidrációban. Ezért inni szénsavmentes víz és tea cukor nélkül.
A cukorrépa táplálkozás nemcsak hatékonysága, hanem hozzáférhetősége szempontjából is jó. Az összes termék könnyen beszerezhető bármely boltban vagy piacon, és költsége nagyon alacsony. Így nemcsak megszabadulni a túlsúlytól, tisztítani a testet, hanem pénzt megtakarítani egy új, kisebb méretű ruhához.
Pihentető nap a cukorrépán
Ezt a cukorrépa étrendet csak hetente egyszer kell megfigyelni. A szervezetet például a szünet után vagy a székrekedés kezelésére használják. Az Ön étrendje ezen a napon egy saláta, amely magában foglalja:
- 400 g nyers répa;
- 300 g nyers sárgarépa;
- 300 g nyers savanyú almát.
Az összes termék darálót kap, sütés és szezonalitás citromlével és 1 evőkanál. l. növényi olaj. Ha éhesnek érezzük a salátát, kívánatos, hogy az egész szolgálatot 4-6 fogadásra szüntessük meg. Ha lehetséges, gondoskodjon egy ilyen nap otthonról, hiszen az ilyen táplálkozás növeli a perisztaltikát, serkenti a bélből történő evakuálást, és a munkahelyi meglepetések nyilvánvalóan nem használhatók.
A cukorrépából való lemorzsolódást ritkán kell végrehajtani, de ha minden héten ki akar szállítani a kirakodási napokat, javasoljuk, hogy válasszon más étrendet.