Mindazok számára, akik könyveket szeretnek olvasni, mindig érdekes, hogy ismerkedjenek kedvenc szerzőitekkel. Így történhetett ezzel a történettel: mindenki érdekli, hogy tudta, hogyan veszítette el Tatiana Ustinova súlyát. Az író maga nem titokban tartja az étrendet, és egy interjúban elmondta az összes részletet.
Milyen vékony volt az író Tatyana Ustinova?
A régi időkben Ustinova körülbelül 200 kg-ot tett ki, és az orvosok vele jártak, hogy egy ilyen állapot rendkívül káros az emberi egészségre nézve. Először az író nem kétségbeesett, aztán, amikor az ödéma elkezdődött, elhatározta, hogy megoldja magát. Nem ragaszkodott a rövid étrendhez, csak a szokásos étrendjét állította be, és 90 kilogrammot veszített el 3 év alatt. És most továbbra is aktívan csökkenti a súlyát.
Tatiana Ustinova étrendje
Az író biztos - minden ötletes - csak, ez Tatiana Ustinova diéta nem különösebben különleges bölcsesség. Az orvosok javaslatára az alábbi lépéseket tették:
- Vágja el az egyes ételek mennyiségét pontosan a fele.
- Szigorúan elviselte az időt: az utolsó vacsora 3 órával az esti lefekvés előtt.
- A káros termékeket hasznos analógokkal helyettesítem: párolt marhahús sült sertéshús, majonéz salátákban a könnyedén feldolgozott sajtra.
- Elutasított só és ízesítők - nem teljesen, de részben.
- A legfinomabb ételek választéka zöldséges mellékételekkel.
- Fontos mérföldkő a fogyás Tatiana - teljes elutasítása az édes és a liszt minden megnyilvánulása.
A táplálkozás középpontjában a Tatiana - zöldség, sovány hús, baromfi, tenger gyümölcsei, halak és gyümölcsök . Ezekből a termékekből meglehetősen könnyű egy változatos étrendet készíteni, amely nem rövid étrend, hanem teljes táplálkozási rendszer. Ezzel a megközelítéssel és lehetőség van arra, hogy ártalmas legyen a szervezet számára, hogy nagy mennyiségű kilogrammra csökkentsük mindent.